Главная » 2014 » Декабрь » 16 » Что съесть, чтобы похудеть: хит-парад вкусных низкокалорийных блюд от проекта «Едим дома!»
20:45
Что съесть, чтобы похудеть: хит-парад вкусных низкокалорийных блюд от проекта «Едим дома!»

Если вы поставили своей целью подкорректировать фигуру, избавившись от лишних килограммов, то кроме физических нагрузок необходимо обратить особое внимание на питание. Не забывайте, что лучше кушать почаще маленькие порции, чем питаться 2 раза в день, причем последний прием пищи совершать ближе к ночи. Голодовка — не лучший вариант, так как организм сумеет вам отомстить за подобный стресс.

Поэтому учимся питаться, а заодно и правильно готовить, ведь одни и те же продукты могут принести как пользу нашей фигуре, так и вред.

 

Какие же блюда стоит включить в свой рацион? Начнем с первых блюд, к которым в России традиционно относят супы.
 

Грибной суп — идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Как правило, такое блюдо состоит из картофеля, моркови, сушеных грибов, луковицы. Вот только со специями не переборщите, так как многие из них не только придают особый аромат блюдам, но и позволяют разыграться аппетиту. А это нам, сами понимаете, ни к чему.  Традиционно овощи перед добавлением в суп обжаривают. Однако если вы считаете калории, то данный этап можно опустить. В результате вы получите питательное и в то же время низкокалорийное блюдо.
 

Для любителей супа-пюре проект «Едим дома» рекомендует кабачковый суп, в который кроме кабачков, способствующих выведению из организма токсинов, входят яблоки, картофель и лук. Все это чуть обжаривается, заливается водой и варится под крышей. После того, как все это будет готово, масса измельчается блендером, смешивается с молоком и варится еще несколько минут.
 

 Не стоит совсем исключать из рациона мясо. Так, например, идеален для худеющих, а так же беременных и людей с анемией говяжий язык. Его на 15 минут заливают кипятком, после чего снимают с него кожицу, намазывают смесью из чеснока и специй, помещают на некоторое время в холодильник, а после упаковывают в фольгу и отправляют в духовку. Вкусно, полезно и для организма, и для фигуры.
 

Рыба — еще одно блюдо, о пользе которого не надо лишний раз говорить. Вот только не стоит ее жарить. Лучший вариант — рыбу отварить. Однако на этом рецепты с подобным продуктом не заканчиваются. Потрясающий вкус, по мнению участников проекта «Едим дома», имеет запеченная рыба. Да и пользы от нее будет больше, чем от жареной.  Для этих целей рыба чистится, смазывается специями, завертывается в фольгу и так же помещается в духовку.
 

Хотите полезный и вкусный шашлычок? Тогда креветки вам в помощь! Их чистят, маринуют (на шпажке их можно чередовать не с луком, а с лимонными дольками) — и отправляют на огонь.
 

А если вам все-таки захотелось сладенького, то не отказывайте себе в десерте. Запеченные яблоки с сухофруктами, медом или орехами — почему бы не попробовать такое лакомство?  Полезным для фигуры и для вашего иммунитета будет и ягодный коктейль, приготовленный из молока, ягодного микса и нежирного творога. Вот только с сахаром будьте аккуратнее. В идеале — обойтись можно без него. Однако если для вас это сложно, то добавьте чуть-чуть.
 

Как видите, приготовить вкусное блюдо не сложно.  Главное — правильно выбрать продукты и технику приготовления.
 

Готовьте с удовольствием вместе с проектом «Едим дома»!

Категория: Быстрые рецепты | Просмотров: 2608 | Добавил: super-lady
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна