[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум » Здоровье и красота » Спорт, фитнес » Как похудеть в руках?
Как похудеть в руках?
VerysikДата: Суббота, 01.08.2009, 07:41 | Сообщение # 1
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 246
Награды: 3
Репутация: 4
Статус: Offline
Девочки, посоветуйте какие-нибудь упражнения на руки. У меня руки полноватые, хочу их уменьшить в объеме, но так, чтобы мышцы сильно не нарастали и чтобы жирок ушел. cool

Учиться, учиться и еще раз учиться...
 
super-ladyДата: Воскресенье, 02.08.2009, 23:26 | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Награды: 11
Репутация: 9
Статус: Offline
Можно попробовать отжимания, упражнения на бицепсы и трицепсы с гантелями (1 кг), плавание тоже хорошо помогает в этом отношении.
 
Нафане4каДата: Понедельник, 03.08.2009, 19:44 | Сообщение # 3
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
Verysik, можно отжимание от стенки: "отжим"-правую руку отвела назад, "отжим"-левую руку отвела назад smile
 
jannettДата: Вторник, 04.08.2009, 07:17 | Сообщение # 4
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
А мне кажется, что отжимания наоборот мышцы увеличивают на руках.. cry И упражнения с гантелями.
 
Нафане4каДата: Вторник, 04.08.2009, 19:42 | Сообщение # 5
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
jannett, если правильно выполнять эти упражнения, то руки похудеют а не накачаются
 
OksiДата: Среда, 05.08.2009, 15:46 | Сообщение # 6
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 598
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
Ой, я так не люблю отжимания sad Наверное из-за того,ч то у меня мышцы на руках слабые.

Oksi
 
Нафане4каДата: Среда, 05.08.2009, 17:05 | Сообщение # 7
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
а я наоборот предпочитаю отжимание, чем пресс качать smile
 
KorolevaДата: Воскресенье, 09.08.2009, 16:08 | Сообщение # 8
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Награды: 3
Репутация: 3
Статус: Offline
Verysik, делай каждый день махи руками, круговые движения и т.д. Без отжиманий и гантелей. Так руки похудеют и мышцы не нарастут.

Жизнь прекрасна
 
ZaraДата: Воскресенье, 06.09.2009, 14:22 | Сообщение # 9
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
От общей кардио нагрузки руки сами похудеют без специальных упражнений. Но периодически с гантельками надо работать, чтобы мышцы рук всегда были в тонусе.

Хочешь быть счастливым - будь им!
 
Нафане4каДата: Понедельник, 07.09.2009, 16:06 | Сообщение # 10
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
или "гонять волны" руками
 
vishenkaДата: Вторник, 08.09.2009, 15:11 | Сообщение # 11
Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 263
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
значит мне повезло больше, хоть руки не надо худеть. если еще и там бы надо было работать, то я уже не знаю. а пока работаю над своими ногами, пытаюсь слепить что-нибудь по-стройнее biggrin biggrin
 
Нафане4каДата: Среда, 09.09.2009, 17:58 | Сообщение # 12
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
девочки, самое главное это больше двигаться, и больше ходить пешком, а в руках сумочки потяжелее ))) biggrin !!!!!!!! результат не заставит себя ждать!
 
ZaraДата: Среда, 16.12.2009, 21:05 | Сообщение # 13
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Нафане4ка)
или "гонять волны" руками

А что значит гонять волны руками? Это что-то с танцем связано?


Хочешь быть счастливым - будь им!
 
РитуляДата: Понедельник, 30.08.2010, 02:41 | Сообщение # 14
Зачастивший
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
руки худеют только когда худеет все тело. сама много упражнений делала - неа, только мышцы нарастает(((
а вес стал уходить - и ручки хорошие стали.
 
vishenkaДата: Четверг, 02.09.2010, 16:18 | Сообщение # 15
Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 263
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Ну да, руки легче похудеть, чем ноги. Потому что объемы сначала сверху уходят, т.е. сначала лицо, руки худеют, потом уже бока, попа и ноги.
 
Форум » Здоровье и красота » Спорт, фитнес » Как похудеть в руках?
Страница 1 из 212»
Поиск:

Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна