| Как похудеть в руках? |
| Verysik | Дата: Суббота, 01.08.2009, 07:41 | Сообщение # 1 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 246
Награды: 3
Репутация: 4
Статус: Offline
| Девочки, посоветуйте какие-нибудь упражнения на руки. У меня руки полноватые, хочу их уменьшить в объеме, но так, чтобы мышцы сильно не нарастали и чтобы жирок ушел. 
Учиться, учиться и еще раз учиться...
|
| |
|
|
|
| super-lady | Дата: Воскресенье, 02.08.2009, 23:26 | Сообщение # 2 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 104
Награды: 11
Репутация: 9
Статус: Offline
| Можно попробовать отжимания, упражнения на бицепсы и трицепсы с гантелями (1 кг), плавание тоже хорошо помогает в этом отношении.
|
| |
|
|
|
| Нафане4ка | Дата: Понедельник, 03.08.2009, 19:44 | Сообщение # 3 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
| Verysik, можно отжимание от стенки: "отжим"-правую руку отвела назад, "отжим"-левую руку отвела назад 
|
| |
|
|
|
| jannett | Дата: Вторник, 04.08.2009, 07:17 | Сообщение # 4 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| А мне кажется, что отжимания наоборот мышцы увеличивают на руках..  И упражнения с гантелями.
|
| |
|
|
|
| Нафане4ка | Дата: Вторник, 04.08.2009, 19:42 | Сообщение # 5 |
|
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
| jannett, если правильно выполнять эти упражнения, то руки похудеют а не накачаются
|
| |
|
|
|
| Oksi | Дата: Среда, 05.08.2009, 15:46 | Сообщение # 6 |
 Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 591
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
| Ой, я так не люблю отжимания  Наверное из-за того,ч то у меня мышцы на руках слабые.
Oksi
|
| |
|
|
|
| Нафане4ка | Дата: Среда, 05.08.2009, 17:05 | Сообщение # 7 |
|
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
| а я наоборот предпочитаю отжимание, чем пресс качать
|
| |
|
|
|
| Koroleva | Дата: Воскресенье, 09.08.2009, 16:08 | Сообщение # 8 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Награды: 3
Репутация: 3
Статус: Offline
| Verysik, делай каждый день махи руками, круговые движения и т.д. Без отжиманий и гантелей. Так руки похудеют и мышцы не нарастут.
Жизнь прекрасна
|
| |
|
|
|
| Zara | Дата: Воскресенье, 06.09.2009, 14:22 | Сообщение # 9 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| От общей кардио нагрузки руки сами похудеют без специальных упражнений. Но периодически с гантельками надо работать, чтобы мышцы рук всегда были в тонусе.
Хочешь быть счастливым - будь им!
|
| |
|
|
|
| Нафане4ка | Дата: Понедельник, 07.09.2009, 16:06 | Сообщение # 10 |
|
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
| или "гонять волны" руками
|
| |
|
|
|
| vishenka | Дата: Вторник, 08.09.2009, 15:11 | Сообщение # 11 |
 Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 261
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| значит мне повезло больше, хоть руки не надо худеть. если еще и там бы надо было работать, то я уже не знаю. а пока работаю над своими ногами, пытаюсь слепить что-нибудь по-стройнее 
|
| |
|
|
|
| Нафане4ка | Дата: Среда, 09.09.2009, 17:58 | Сообщение # 12 |
|
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
| девочки, самое главное это больше двигаться, и больше ходить пешком, а в руках сумочки потяжелее ))) !!!!!!!! результат не заставит себя ждать!
|
| |
|
|
|
| Zara | Дата: Среда, 16.12.2009, 21:05 | Сообщение # 13 |
|
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| Quote (Нафане4ка) или "гонять волны" руками
А что значит гонять волны руками? Это что-то с танцем связано?
Хочешь быть счастливым - будь им!
|
| |
|
|
|
| Ритуля | Дата: Понедельник, 30.08.2010, 02:41 | Сообщение # 14 |
 Зачастивший
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| руки худеют только когда худеет все тело. сама много упражнений делала - неа, только мышцы нарастает(((
а вес стал уходить - и ручки хорошие стали.
|
| |
|
|
|
| vishenka | Дата: Четверг, 02.09.2010, 16:18 | Сообщение # 15 |
|
Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 261
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Ну да, руки легче похудеть, чем ноги. Потому что объемы сначала сверху уходят, т.е. сначала лицо, руки худеют, потом уже бока, попа и ноги.
|
| |
|
|
