[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Форум » Здоровье и красота » Спорт, фитнес » Упражнения на пресс
Упражнения на пресс
Нафане4каДата: Среда, 09.09.2009, 18:20 | Сообщение # 16
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
vishenka, неее, давление пониженное, причем такая реакция только на пресс, а все остальные упражнения делаю без проблем smile
 
ZerkaloДата: Понедельник, 14.09.2009, 08:18 | Сообщение # 17
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Ну это так же как и с похудением, как только прекращаешь вести образ правильной жизни и есть булочки, то поправишься. Еще говорят что стоить схему упражнений следует след. образом:
сначало - упраж. для нижнего пресса
потом - косые мышцы
затем - верхний пресс
Прикрепления: 5864583.jpg(22Kb)
 
VerysikДата: Вторник, 15.09.2009, 08:43 | Сообщение # 18
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 246
Награды: 3
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Zerkalo)
сначало - упраж. для нижнего пресса
потом - косые мышцы
затем - верхний пресс

Интересно, а почему именно такая последовательность?
Я вот делаю наоборот, сначала на верхнего пресса, а потом для нижнего


Учиться, учиться и еще раз учиться...
 
ZerkaloДата: Вторник, 15.09.2009, 09:58 | Сообщение # 19
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Не знаю:) в журнале прочитала в статье "Как правильно качать пресс"
 
МарусяДата: Вторник, 15.09.2009, 16:00 | Сообщение # 20
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
М...я вобще читала, что косые мыщцы качать не стоит, так как талии не будет!
 
ZerkaloДата: Среда, 16.09.2009, 09:57 | Сообщение # 21
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Жена моего свекра купила хула-хуп, нахваливает его сильно. Это обруч с пупырышками кто не знает. Его можно подгонять под размер, делать больше или меньшей окружности. Говорит, что талию делает и мышцы живота укрепляет. Ее подруги все тоже купили.
А я не решилась. Подумала что не буду крутить только пылиться будет. Д и синяки по первой от него...
 
МарусяДата: Пятница, 18.09.2009, 15:15 | Сообщение # 22
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Я не могу его крутить спина потом дико болит. Хотя обруч не тяжелый. После родов крутила 2 месяца, боков не стало. а сейчас больно cry
 
ZaraДата: Четверг, 04.02.2010, 22:29 | Сообщение # 23
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Маруся)
После родов крутила 2 месяца, боков не стало. а сейчас больно

biggrin Маруся, раньше тебя наверное бока защищали. А потом как жировых отложений не стало - вот теперь и больно. surprised


Хочешь быть счастливым - будь им!
 
МарусяДата: Воскресенье, 07.02.2010, 14:18 | Сообщение # 24
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Zara)
Quote (Маруся)
После родов крутила 2 месяца, боков не стало. а сейчас больно

biggrin Маруся, раньше тебя наверное бока защищали. А потом как жировых отложений не стало - вот теперь и больно. surprised


Вот бока то как раз сейчас и есть!!!! И как убрать их не знаю, а лето уже не за горами!
 
jannettДата: Четверг, 11.02.2010, 20:04 | Сообщение # 25
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Маруся, ты же вроде писала, что обручем и убрала бока, я правильно поняла? А сейчас опять что-ли появились?
 
МарусяДата: Суббота, 13.02.2010, 16:11 | Сообщение # 26
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (jannett)
Маруся, ты же вроде писала, что обручем и убрала бока, я правильно поняла? А сейчас опять что-ли появились?

я после родов убрала. Да, появились, наела за осень -зиму.
 
OksiДата: Понедельник, 15.02.2010, 14:54 | Сообщение # 27
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 598
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
Quote (Маруся)
я после родов убрала. Да, появились, наела за осень -зиму.

Значит пришло время опять крутить обруч biggrin


Oksi
 
SunjuliaДата: Среда, 17.03.2010, 09:57 | Сообщение # 28
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Нафане4ка)
а я вообще не могу пресс качать, у меня почему то начинает голова болеть
Скорее всего позвоночник, шею тянешь сильно. Лучше делай упражнения без отрыва плеч от пола. Ноги поднимай.
 
МарусяДата: Суббота, 20.03.2010, 14:39 | Сообщение # 29
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Oksi)
Quote (Маруся)
я после родов убрала. Да, появились, наела за осень -зиму.

Значит пришло время опять крутить обруч biggrin


не могу!!! У меня начинает позвоночник болеть(((
 
krylchankaДата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:23 | Сообщение # 30
Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 386
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Больше 30 раз не могу качать пресс. Я себе придумала делать с возрастающей нагрузкой 1 числа - один раз, второго два и т.д. Но вижу, что неэффективно. Потому теперь просто два-три раза в неделю.
 
Форум » Здоровье и красота » Спорт, фитнес » Упражнения на пресс
Страница 2 из 3«123»
Поиск:

Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна