| Упражнения на пресс |
| Нафане4ка | Дата: Среда, 09.09.2009, 18:20 | Сообщение # 16 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
| vishenka, неее, давление пониженное, причем такая реакция только на пресс, а все остальные упражнения делаю без проблем 
|
| |
|
|
|
| Zerkalo | Дата: Понедельник, 14.09.2009, 08:18 | Сообщение # 17 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Ну это так же как и с похудением, как только прекращаешь вести образ правильной жизни и есть булочки, то поправишься. Еще говорят что стоить схему упражнений следует след. образом:
сначало - упраж. для нижнего пресса
потом - косые мышцы
затем - верхний пресс
|
| |
|
|
|
| Verysik | Дата: Вторник, 15.09.2009, 08:43 | Сообщение # 18 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 246
Награды: 3
Репутация: 4
Статус: Offline
| Quote (Zerkalo) сначало - упраж. для нижнего пресса
потом - косые мышцы
затем - верхний пресс
Интересно, а почему именно такая последовательность?
Я вот делаю наоборот, сначала на верхнего пресса, а потом для нижнего
Учиться, учиться и еще раз учиться...
|
| |
|
|
|
| Zerkalo | Дата: Вторник, 15.09.2009, 09:58 | Сообщение # 19 |
|
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Не знаю:) в журнале прочитала в статье "Как правильно качать пресс"
|
| |
|
|
|
| Маруся | Дата: Вторник, 15.09.2009, 16:00 | Сообщение # 20 |
 Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| М...я вобще читала, что косые мыщцы качать не стоит, так как талии не будет!
|
| |
|
|
|
| Zerkalo | Дата: Среда, 16.09.2009, 09:57 | Сообщение # 21 |
|
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Жена моего свекра купила хула-хуп, нахваливает его сильно. Это обруч с пупырышками кто не знает. Его можно подгонять под размер, делать больше или меньшей окружности. Говорит, что талию делает и мышцы живота укрепляет. Ее подруги все тоже купили.
А я не решилась. Подумала что не буду крутить только пылиться будет. Д и синяки по первой от него...
|
| |
|
|
|
| Маруся | Дата: Пятница, 18.09.2009, 15:15 | Сообщение # 22 |
|
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я не могу его крутить спина потом дико болит. Хотя обруч не тяжелый. После родов крутила 2 месяца, боков не стало. а сейчас больно 
|
| |
|
|
|
| Zara | Дата: Четверг, 04.02.2010, 22:29 | Сообщение # 23 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| Quote (Маруся) После родов крутила 2 месяца, боков не стало. а сейчас больно
 Маруся, раньше тебя наверное бока защищали. А потом как жировых отложений не стало - вот теперь и больно. 
Хочешь быть счастливым - будь им!
|
| |
|
|
|
| Маруся | Дата: Воскресенье, 07.02.2010, 14:18 | Сообщение # 24 |
|
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Zara) Quote (Маруся) После родов крутила 2 месяца, боков не стало. а сейчас больно biggrin Маруся, раньше тебя наверное бока защищали. А потом как жировых отложений не стало - вот теперь и больно. surprised
Вот бока то как раз сейчас и есть!!!! И как убрать их не знаю, а лето уже не за горами!
|
| |
|
|
|
| jannett | Дата: Четверг, 11.02.2010, 20:04 | Сообщение # 25 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Маруся, ты же вроде писала, что обручем и убрала бока, я правильно поняла? А сейчас опять что-ли появились?
|
| |
|
|
|
| Маруся | Дата: Суббота, 13.02.2010, 16:11 | Сообщение # 26 |
|
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (jannett) Маруся, ты же вроде писала, что обручем и убрала бока, я правильно поняла? А сейчас опять что-ли появились?
я после родов убрала. Да, появились, наела за осень -зиму.
|
| |
|
|
|
| Oksi | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 14:54 | Сообщение # 27 |
 Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 591
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
| Quote (Маруся) я после родов убрала. Да, появились, наела за осень -зиму.
Значит пришло время опять крутить обруч
Oksi
|
| |
|
|
|
| Sunjulia | Дата: Среда, 17.03.2010, 09:57 | Сообщение # 28 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 147
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Quote (Нафане4ка) а я вообще не могу пресс качать, у меня почему то начинает голова болеть |
| |
|
|
|
| Маруся | Дата: Суббота, 20.03.2010, 14:39 | Сообщение # 29 |
|
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Oksi) Quote (Маруся) я после родов убрала. Да, появились, наела за осень -зиму. Значит пришло время опять крутить обруч biggrin
не могу!!! У меня начинает позвоночник болеть(((
|
| |
|
|
|
| krylchanka | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 22:23 | Сообщение # 30 |
 Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 385
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Больше 30 раз не могу качать пресс. Я себе придумала делать с возрастающей нагрузкой 1 числа - один раз, второго два и т.д. Но вижу, что неэффективно. Потому теперь просто два-три раза в неделю.
|
| |
|
|
