| Чтобы похудеть надо спать |
| Ведьма | Дата: Четверг, 03.09.2009, 21:52 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Удаленные
| Сегодня читала, что одной из причин лишнего веса все-таки считается недостаток сна. Возникает риск диабета, могут появиться проблемы со щитовидкой и лишний вес. Медики считают, что надо спать 7 часов в сутки обязательно. Хотя у меня так редко получается. Сплю в основном по 5-6 часов.
|
| |
|
|
|
| Нафане4ка | Дата: Суббота, 05.09.2009, 19:26 | Сообщение # 2 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 178
Награды: 5
Репутация: 6
Статус: Offline
| надо спать как минимум 7-8 часов в сутки, чтобы организм мог отдохнуть, если он не отдыхает в полной мере, он начинает жить в стрессовом состоянии, и тратится много энергии, и соответственно он вместо того чтобы "перерабатывать" пищу, начинает ее "откладывать", и получается набор веса, или целлюлит
|
| |
|
|
|
| атаманша | Дата: Воскресенье, 06.09.2009, 07:40 | Сообщение # 3 |
 Любопытный
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Нафане4ка) надо спать как минимум 7-8 часов в сутки, чтобы организм мог отдохнуть, если он не отдыхает в полной мере, он начинает жить в стрессовом состоянии, и тратится много энергии, и соответственно он вместо того чтобы "перерабатывать" пищу, начинает ее "откладывать", и получается набор веса, или целлюлит
да, где-то уже я это слышала и полностью согласна. хотя целлюлит и лишний вес бывает и у тех кто спит эти 8 часов. так что наверное прямой зависимости здесь нет, но одной из причин лишнего веса недостаток сна назвать можно.
Сообщение отредактировал атаманша - Воскресенье, 06.09.2009, 07:41 |
| |
|
|
|
| Zara | Дата: Воскресенье, 06.09.2009, 14:34 | Сообщение # 4 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| Это просто невыполнимо спать каждый день по 8 часов. У меня так получается только в выходные дни. А в будни все равно меньше. В принципе, если я посплю 7 часов, то чувствую себя человеком. А если меньше, то целый день глаза закрываются.
Хочешь быть счастливым - будь им!
|
| |
|
|
|
| Karinochka | Дата: Воскресенье, 06.09.2009, 20:36 | Сообщение # 5 |
 Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
| Все может быть....  Надо попробовать дольше спать, может похудею 
|
| |
|
|
|
| vishenka | Дата: Вторник, 08.09.2009, 15:20 | Сообщение # 6 |
 Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 261
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Karinochka, помимо сна, не забудь зарядку делать 
|
| |
|
|
|
| Zerkalo | Дата: Четверг, 10.09.2009, 13:57 | Сообщение # 7 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Сон - хорош не только для похудения, но и вообщем для красоты. Если раньше я непоспав получала немного бледность кожи, которая меня не портила и глаза казались больше То сейчас +пять лет получаю... 
Плюс ко всему раздражительность и усталость. Так что, я за то, что бы спать, но у меня не всегда получается во время ложиться. 
|
| |
|
|
|
| Zara | Дата: Среда, 16.09.2009, 17:00 | Сообщение # 8 |
|
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| Да уж, если не выспишься под глазами сразу синева ... бескрайняя Но на такие случаи пользуюсь корректором под глазами.
Хочешь быть счастливым - будь им!
|
| |
|
|
|
| Zerkalo | Дата: Пятница, 18.09.2009, 09:33 | Сообщение # 9 |
|
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| А я каждый день пользуюсь корректором для глаз, а перед этим базой от фаберлик.
|
| |
|
|
|
| vishenka | Дата: Пятница, 18.09.2009, 09:50 | Сообщение # 10 |
|
Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 261
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Zerkalo, а корректор для глаз тоже фаберлик?
|
| |
|
|
|
| jannett | Дата: Четверг, 11.02.2010, 19:43 | Сообщение # 11 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Корректор для глаз это конечно хорошо. Пользовалась как-то, когда сильно не высыпалась. Привыкаешь к своему лицу без синевы под глазами. А без макияжа уже страшно смотреть. Так что увлекаться им не стоит, лучше уж высыпаться.
|
| |
|
|
|
| krylchanka | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 21:16 | Сообщение # 12 |
 Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 385
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я от недостатка сна раздражительной становлюсь, а ж жуть. И ем тогда кучу всяких вредностей. Стресс, так сказать, заедаю. Полноценный сон нужен обязательно, это факт.
|
| |
|
|
|
| mamasha | Дата: Вторник, 01.02.2011, 13:02 | Сообщение # 13 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 219
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я вот тоже весь январь отсыпалась. Сплю и сплю, не знаю куда в меня столько сна лезет 
Все лучшее конечно впереди
|
| |
|
|
|
| Oksi | Дата: Воскресенье, 06.02.2011, 12:05 | Сообщение # 14 |
 Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 591
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
| Quote (mamasha) Я вот тоже весь январь отсыпалась
не мудрено. после новогодних праздников организм вообще долго восстанавливается. Весь режим сбитый, да и питание неправильное.
А вообще я пробовала высыпатьс на протяжении месяца, питание свое не меняла. Но на весе это никак не отразилось. Может конечно долше нужно экспериментировать.
Oksi
|
| |
|
|
|
| манюня | Дата: Среда, 09.02.2011, 08:29 | Сообщение # 15 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 134
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| А я недавно наткнулась на статью - худеем во сне - в общем это такая методика воздействие на бессознательное. Нужно каждый день ложится в одно и тоже время. И завести дневник. В первый день - решить сколько кг надо сбросить и столько дней будет длится процедура. В первый вечер перед сном надо записать в дневнике цифру вашего веса минус 1, например 75-1. на следующий день 74-1 и т.д. пока не дойдете до цифры веса, которого хотите достичь. затем, засыпая представляете себе цифры, которые записали в дневнике, а наутро - записываете сны или ощущения в дневник. Ну естественно нужно правильно питаться. Написано что на 15 кг реально похудеть за 2 месяца, методику закончите конечно быстрее, а снижение веса немного запаздывает. Вот такой интересный метод. Хочу попробовать. Было бы замечательно, если спишь и худеешь. Но если честно не особо верится. Но опробировать надо.
|
| |
|
|
