| Начинаем худеть к лету! |
| Красотка | Дата: Вторник, 05.01.2010, 21:33 | Сообщение # 1 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| девочки, вот и прошли новогодние праздники. наступила пора готовить свою фигуру к летнему сезону. вот решила, что надо взять свое питание под контроль. летом еду в отпуск и надо приводить тело в порядок, чтобы не ударить в грязь лицом на пляже 
пишем здесь, кто начал борьбу за стройное тело. давайте друг друга поддерживать - вместе веселее.
Красота спасет мир
|
| |
|
|
|
| Zerkalo | Дата: Понедельник, 11.01.2010, 08:19 | Сообщение # 2 |
 Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Ой, кто бы меня уже под контроль взял. В 2009 году за зимний период сильно похудела, даже радовалась что я такая худенькая, а осень опять набрала вес, нерегулярным питанием и ела на ночь. В итоге не знаю сколько вешу, но поправилась короче.ТАк визуально я себя не считаю полной, аппетитной:) А вот живот мне всегда не нравился, надо как то с этим что то делать. Я бы не на диетах сидела, а спортом бы заняться, а вот силы воли нет...
ОБертование что ли поделать?
А ты как собираешься худеть?
|
| |
|
|
|
| Verysik | Дата: Понедельник, 11.01.2010, 11:08 | Сообщение # 3 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 246
Награды: 3
Репутация: 4
Статус: Offline
| Не, ну сколько разговоров о похудении и реально за себя взяться никто не может. Предлагаю собраться вместе и худеть общими усилиями! Поддерживать друг друга и помогать советом. Прочитала сегодня про средиземноморскую диету и думаю может попробовать, правда накладно все время морепродукты и рыбу кушать, но основной акцент и упор на них сделать можно. Как думаете?
Учиться, учиться и еще раз учиться...
|
| |
|
|
|
| Oksi | Дата: Понедельник, 11.01.2010, 13:01 | Сообщение # 4 |
 Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 591
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
| Verysik, средиземноморская диета - классная и вкусная, особенно с красным сухим вином. Это идеальное питание, но я думаю, что она больше для летнего периода подходит. Попробуй не есть хлеб, макароны и картошку, откажись от сладкого и соленого. А остальное все можно. Quote (Verysik) Предлагаю собраться вместе и худеть общими усилиями! А это поддерживаю полностью. Когда читаешь, что у других что-то получается, кто-то худеет, то это очень сильно мотивирует и вдохновляет. Поэтому поддержка единомышленников очень важна, особенно когда тебя дома соблазняют всякими вредностями.
Сейчас пойду обедать гречкой без хлеба плюс чай с лимоном. От молока решила на время отказаться.
Oksi
|
| |
|
|
|
| Красотка | Дата: Пятница, 15.01.2010, 09:07 | Сообщение # 5 |
|
Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
| похудела на 700 грамм!!!! УРА! все правильно значит делаю. сегодня взвесилась и прямо так хорошо на душе стало, что потраченные усилия не зря. начало положено - будем двигаться дальше. чего и всем желаю.
Красота спасет мир
|
| |
|
|
|
| Иришка | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 20:22 | Сообщение # 6 |
 Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 91
Награды: 0
Репутация: 1
Статус: Offline
| Согласна, когда видишь, что такие же как я сбрасывают вес - невольно задумываешься, почему же я этого не могу сделать. Спасибо за мотивацию к похудению, буду худеть с вами. Принимайте в свои ряды. Вешу сейчас 63 кг при росте 169 см. За зиму набрала 4 кг, хочу сбросить 5 кг к лету. Хочу купит абонемент на пилатес, плюс правильное питание.
|
| |
|
|
|
| Zerkalo | Дата: Понедельник, 18.01.2010, 23:26 | Сообщение # 7 |
|
Постоянный
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| А я знаю как мн епохудеть.
Стараться двигаться и начать качать пресс.
ЗАвтракать злаковыми.
Обедать вовремя, суп, второе желательно.
Ужин легкий - желательно.
Раньше чем обычно я ложусь, лечь спать. Если до сна проголодаюсь то выпить кефир или сьесть йогурт без добавок. Приготовление пищи - на пару, тушение (я купила мультиварку!!!!) Дополнительные средства - обертывание через день, кофейный скраб, массаж массажером или вакумный массаж банкой (банку надо купить ) - для поднятия тонуса кожи
|
| |
|
|
|
| Zara | Дата: Вторник, 19.01.2010, 15:43 | Сообщение # 8 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 239
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
| Zerkalo, программа похудения просто на 5 с +. А каким массажером ты массаж делаешь?
Хочешь быть счастливым - будь им!
|
| |
|
|
|
| Маруся | Дата: Среда, 20.01.2010, 18:50 | Сообщение # 9 |
 Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Zerkaloа расскажи про обертывания, как делается?
Я пресс каждый день качаю, нашла как себя заставить - полдня сижу за нетбуком на краешке кровати, мне так удобно, спина устает быстро, я ложусь спиной на кровать, ноги на полу и качаю пресс
|
| |
|
|
|
| vishenka | Дата: Среда, 20.01.2010, 22:41 | Сообщение # 10 |
 Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 261
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| Quote (Маруся) я ложусь спиной на кровать, ноги на полу и качаю пресс biggrin
Ты всмысле подъем ног делаешь, а не корпуса, да? Т.е. получается нижний пресс качаешь? И все это вместе с ноутбуком делаешь?Добавлено (20.01.2010, 22:41)
---------------------------------------------
Quote (Zerkalo) Приготовление пищи - на пару, тушение (я купила мультиварку!!!!)
А что такое мультиварка? Пароварка что-ли?
|
| |
|
|
|
| Ведьма | Дата: Воскресенье, 24.01.2010, 19:23 | Сообщение # 11 |
|
Группа: Удаленные
| Девушки, подскажите, а как правильно сделать кофейный скраб?
|
| |
|
|
|
| Маруся | Дата: Понедельник, 25.01.2010, 18:45 | Сообщение # 12 |
|
Бывалый
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (vishenka) Ты всмысле подъем ног делаешь, а не корпуса, да? Т.е. получается нижний пресс качаешь? И все это вместе с ноутбуком делаешь?
ноутбук на пол кладу. Мне кажется еще и верхний пресс работает немного.
|
| |
|
|
|
| mamasha | Дата: Понедельник, 25.01.2010, 22:41 | Сообщение # 13 |
 Проверенный
Группа: Пользователи
Сообщений: 219
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Ведьма) Девушки, подскажите, а как правильно сделать кофейный скраб?
вот как раз недавно читала, что кофейным скрабом Шарлиз Терон пользуется. она выпивает молотый кофе, а в кофейную гущу добавляет оливковое масло, мед. Всю смесь наносит на очищенную кожу тела, немного скрабится, а потом заматывается пленкой и на пол часа под теплое одеяло. якобы хорошо от целлюлита помогает.
Все лучшее конечно впереди
|
| |
|
|
|
| vishenka | Дата: Вторник, 26.01.2010, 22:59 | Сообщение # 14 |
|
Свой
Группа: Пользователи
Сообщений: 261
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
| mamasha, что-то я не представляю, если я намажусь всем этим скрабом и еще лежать с ним 30 мин... Все тело чесаться ведь будет. Хотя попробовать можно, но я что-то сомневаюсь, что выдержу рекомендованное время. Кофейный скраб он на то и скраб, чтобы им потереть кожу и сразу смыть.
|
| |
|
|
|
| Oksi | Дата: Воскресенье, 31.01.2010, 13:36 | Сообщение # 15 |
|
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 591
Награды: 7
Репутация: 6
Статус: Offline
| Купила морскую соль с эфирными маслами, принимаю 3 раза в неделю. Еще купила черную глину, делаю обертывания для живота через день, плюс массаж жесткой мочалкой. Эффект мне очень нравится. Принципиально не замеряю объемы и не взвешиваюсь, но знакомые говорят, что похудела заметно. Да я и сама это вижу. Будем дальше двигаться 
Oksi
|
| |
|
|
