Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Как правильно есть фрукты?
Оказывается, древние предки человека, как выяснили учёные, питались преимущественно фруктами. Поэтому наш организм изначально приспособлен к употреблению фруктов. Однако, мало кто знает как их правильно употреблять, чтобы получить максимум пользы.
В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред. 
Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что вы съели. Если это был салат из свежих овощей и зелени или тушёные овощи, то перерыв должен быть около 2 часов. Если вы съели мясо, птицу, яйца – рекомендуется сделать перерыв перед приемом фруктов 4 часа и более.  
Лучше всего есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Любой приём пищи хорошо начинать с фруктов. Когда вы едите их на голодный желудок за 30 минут до еды, то это способствует, во-первых, снижению веса, а во-вторых, максимально усваиваются все витамины.
Старайтесь есть фрукты в натуральном виде. Конечно, многие любят консервированные и запеченные фрукты, различные варенья. Однако, помните, что любая тепловая обработка разрушает большую часть витаминов.
1-2 раза в день привычную чашку чая или кофе замените стаканом свежевыжатого сока. Пейте не торопясь, небольшими глотками.
Читайте также:
Категория: Здоровье | Добавил (09.11.2008)
Просмотров: 44770 | Комментарии: 6 | Рейтинг: 4.3/12
Всего комментариев: 6
6  
Добрый день ! А что фрукты не еда...??? почему между едой...??? А я только фрукты ем ))

5  
что за бред? мама гастроэнтеролог есть фрукты после еды всегда!

4  
Терпеть не могу все варенья...

3  
Говорят, что свежевыжатые соки пить вредно, так как в них содержится много сахара и совсем нет клетчатки. Лучше есть обычные фрукты!!!

2  
Если есть фрукты на голодный желудок, особенно яблоки - очень быстро есть охота question Как же быть?

1  
А я всегда ем фрукты после еды...и все нормально

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна