Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Как заставить себя бросить курить?

Курящий человек вредит не только своему здоровью, но и здоровью тех, кто его окружает. Особенно опасно пассивное курение для маленьких детей.  

Именно забота о здоровье близких людей очень часто становится мотивацией для курильщиков в этом деле. Но если человек курил много лет и его организм привык к никотину, то естественно, бросить курить достаточно тяжело, но возможно. Для этого необходимы 2 фактора: очень сильное желание бросить курить у самого курильщика, а также его твердая воля. Очень важна в этот период поддержка близких людей. 

Если вы решили бросить курить раз и навсегда, то придерживайтесь следующих принципов:

  • Четко решите для себя, что Вы действительно хотите бросить курить;
  • на некоторое время откажитесь от пива, так как алкоголь даже в малой дозе может спровоцировать желание закурить;
  • постарайтесь свести к минимуму свое нахождение рядом с курящими людьми, чтобы не было соблазна;
  • подумайте о здоровье своих детей и близких;
  • задумайтесь, наконец, о своем здоровье. Выпишете на листок бумаги информацию, расположенную ниже и каждый раз, когда Ваша рука потянется за сигареткой, читайте по несколько раз, пока не расхочется курить.

Список болезней, связанных с курением достаточно велик: рак легких, стенокардия, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь, облитерирующий эндартериит, гастриты и язвы желудка, импотенция у мужчин и нарушение менструального цикла у женщин, эмфизема легких, бронхиальная астма и другие.

Курящий по 20 сигарет в день вводит в свой организм около 0,1 г никотина, 0,6 г синильной кислоты, 0,1 пиридиновых оснований, 369 мл оксида углерода и не умирает только потому, что яд поступает постепенно. За 30 лет курильщик пропускает через свои легкие дым от 160 кг табака, в котором содержится 15 тысяч смертельных доз никотина.

Вот почему борьба с курением ведется во всех цивилизованных странах мира.

Категория: Здоровье | Добавил (25.09.2008)
Просмотров: 15114 | Комментарии: 8 | Рейтинг: 5.0/6
Всего комментариев: 8
8  
Сама хочу бросить курить, да что то не могу, вижу сигарету и совершенно машинально уже беру её и подкуриваю...даже уже старалась одно время не покупать сигареты, но среди друзей много курящих, которые всегда могут угостить...

7  
К сожалению ,на 100% помогает бросить курить только лишь появление РАКА. Задумайтесь. Стоит ли ждать горя и затем проклинать день когда впервые закурил или не было сил бросить. Ведь с сигаретой так комфортно за столом .

6  
Вот у меня вроде и сила воли есть, но желания бросить практически нету...
Стаж 7 лет. Где-то год назад бросил курить, 8 месяцев не курил, а потом, благодаря моей "любимой" работе, сново потянулся за никотиновыми трубочками...
Теперь вообще не представляю, как можно работать без сигарет...
Хотя и понимаю, что вредно, и т.д. и т.п., но ёлки не хочу бросать и всё. Терь не знаю что делать...

5  
Я мучаюсь уже 2 года, перепробовал и Табекс и жвачки и травы пил...никак... Вчера вечером наверно сотый рас сказал что утром не возьму сигарету, вот только что выкурил сигарету и сел за интернет и незнаю чо искать и думать.

4  
Девочки, читаем Аллена Карра " Легкий способ бросить курить" Помогает!!!

3  
Я тоже долго мучалась, никак не могла бросить курить sad .У меня вообще нет силы воли, я перепробывала все методы, не помогло. Вычитала в инете про Чампикс,это новые таблетки ( без никотина) их просто купить нельзя было, сходила к врачу он мне выписал рецепт. Я купила и начала курс лечения, все длилось 4 месяца. Для меня было удивитильно , я как - то естественно стала бросать. Мне реально помог Чампикс, сила воли это хорошо, но у некоторых ( как у меня) ее просто нет. Люди, за 1,5 года ни одной сигаретки не выкурила. biggrin

2  
Я РЕАЛЬНО ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ,НО НЕТ У МЕНЯ СИЛЫ ВОЛИ.........КАК СЕБЯ ЗАСТАВИТЬ??????

1  
Все срочно бросаем курить!!!! wink

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна