Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье

Чем полезна спаржа?

Чем полезна спаржа?Этот замечательный зеленый овощ не является столь распространенным на наших столах, как, например, огурцы или капуста. Однако это вовсе не означает, что спаржа менее богата полезными веществами и витаминами.

Пользу от регулярного употребления в пищу спаржи сложно переоценить. Зеленые ростки этого полезного овоща способны защитить человека  от рака, сосудистых заболеваний, диабета второго типа, а также снижает уровень холестерина в крови.

Спаржа ежедневно должна присутствовать в рационе беременных женщин и тех, кто планирует  в ближайшее время пополнение семейства. Это обусловлено тем, что в спарже содержится фолат

Это вещество снижает риск возникновения врожденных дефектов нервной трубки развивающегося плода, а также способствует обновлению клеток всего человеческого организма.

Для женской половины человечества спаржа является ценным продуктом еще и потому, что содержит витамин Е. Он не только снижает риск возникновения заболеваний сердца, но и является отличным помощником для поддержания красоты и здоровья кожи.

Спаржа содержит в своем составе сильный антиоксидант под названием глутатион. Он способствует выведению шлаков из организма, а также нейтрализует действие свободных радикалов. Это особенно актуально для жителей крупных городов, где экологическая ситуация ухудшается с каждым годом.

Категория: Здоровье | Добавил (19.11.2009)
Просмотров: 22113 | Комментарии: 1 | Теги: спаржа, ползьза спаржи, здоровье | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 1
1 klava   (24.05.2011 00:51)
Как жаль, что спаржи нет в России. В Германии ее очень любят. Здесь много полей, где ее выращивают. Весной и в начале лета она продается на каждом углу. Здесь существует множество рецептов приготовления спаржи белой и зеленой. Считается, что зеленая еще более вкусная и полезная. Можно было бы ее и у нас выращивать.

Имя *:
Email:
Код *:
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна