Очень часто задумываешься над тем, а полезны ли орехи для здоровья, особенно, для женского? Ведь орехи очень питательны, и можно набрать лишние килограммы. Стоит ли их вообще употреблять женщине?
Польза орехов для женского здоровья
Да, действительно, орехи питательны, но они еще и полезны для женского здоровья. Орехи не только оказывают положительное влияние на работу сердца и хорошо укрепляют женскую память, но еще благотворно влияют на нашу кожу, а это имеет не маловажное значение для женщины.
Если употреблять в пищу несколько орехов в день, то это поможет не предотвратить развитие рака груди у женщин, но также улучшить общее состояние здоровья. Доказано, если употреблять 9 орехов ежедневно, то по калорийности это будет равно 50 г мяса и 2 ч. ложкам растительного масла, то есть, при таком количестве набрать лишние килограммы просто невозможно.
Орехи полезны еще и тем, что в их состав входит ряд аминокислот, которые не вырабатываются в организме человека в нужном количестве. Они хорошо повышают работоспособность, помогают побороть хроническую усталость и улучшают общее состояние.
Орехи: использование в косметических целях
Очень хороши в качестве косметического средства грецкие орехи. В них содержится много витамина F, который стимулирует работу кожного покрова. В домашних условиях можно приготовить и ореховое масло, и ореховое молочко. Для приготовления масла, нужно измельчить ядра грецких орехов и залить маслом на 3 недели, потом процедить и применять. Ореховое молочко готовится быстрее. Нужно измельченные ядра грецких орехов залить водой и оставить настояться до утра.
Существуют разные орехи – грецкие, фундук, миндаль, арахис, кедровые орешки, кешью, кокосовый орех, австралийский орех, фисташки, пекан, бразильский орех.
Ну а теперь давайте узнаем, чем полезен каждый из них.
Австралийский орех довольно питательный орех и самый дорогой в мире. В своем составе содержит эфирные масла, а также витамины РР и В. Хорошо помогает при артритах и ведет борьбу с холестерином.
Арахис нормализует функции кроветворных органов, так как богат железом, цинком, калием и фосфором.
В своем составе содержит коэнзим Q10, который обладает уникальным омолаживающим свойством. Арахис помогает в профилактике старения и борется с возрастными изменениями кожи.
Бразильский орех в своем составе содержит селен и цинк. Это положительно влияет на работу предстательной железы. Также орех хорошо укрепляет иммунную систему.
Грецкие орехи очень полезны для мужчины, так как они хорошо восстанавливают половую функцию. Их можно сочетать с медом или сухофруктами. Также орехи хорошо помогают при лечении простатита и аденомы, а также при заболеваниях почек, печени и желудочно-кишечного тракта, так как в них содержится много калия и магния, то они еще полезны и при анемии. Рекомендуется сделать такой рецепт. Нужно подготовить перегородки грецких орехов и залить спиртом. Дать настояться в течение 14 дней, а затем принимать по 5-10 капель, которые необходимо растворить в воде, 3 раза в день. Этот рецепт хорошо помогает при мастопатии, фибромиомы матки, поносе, а также как успокаивающее средство при нервных заболеваниях.
Кедровые орешки содержат растительный белок, который довольно близок по своему составу к яичному. В них также содержится гамма-линоленовая кислота, которая борется с холестерином и способствует обмену веществ.
Кешью богаты витамином А, который имеет значение для кожи. А также в их содержатся минеральные вещества, которые полезны для иммунной системы и сердца.
Кокосовый орех
содержит в своем составе необходимые жирные кислоты, обладающие
противовоспалительным действием, а также ведущие борьбу с холестерином.
Миндаль может быть горьким и сладким. Горький можно принимать в лечебных целях – 3 штуки. В отличие от горького миндаля, сладкий миндаль можно употреблять много. Миндаль хорошо улучшает зрение и память, а также способствует снижению уровня холестерина и укрепляет сердечную мышцу.
Пекан
содержит витамины А, Е, кальций и железо, а также является близким
родственником грецкого ореха. Хорошо снимает усталость и возбуждает
аппетит.
Фисташки являются лечебными орехами, так как в них содержатся витамины А, Е, В1, цинк, кальций, железо. Они хорошо укрепляют иммунитет, а также влияют на работу мозга и сердца. Рекомендуется принимать для профилактики болезней желудка и печени.
Фундук считается «жирным» орехом. Так как он содержит в своем составе правильные жиры, то он очень полезен при гипертонии, почечнокаменной болезни, варикозной болезни. Также его полезно принимать для профилактики атеросклероза и диабета. Дневная норма употребления не более 10 штук.
Очень часто задумываешься над тем, а полезны ли орехи для здоровья, особенно, для женского? Ведь орехи очень питательны, и можно набрать лишние килограммы. Стоит ли их вообще употреблять женщине?
Кедровые орешки содержат растительный белок, который довольно близок по своему составу к яичному. В них также содержится гамма-линоленовая кислота, которая борется с холестерином и способствует обмену веществ. 
