Увидев на улице идущую девушку или женщину, держащую спину ровно, мы с восхищением оборачиваемся. Очень часто мы не уделяем своей спине должного внимания, хотя именно здоровый позвоночник и правильная осанка являются залогом нашего хорошего самочувствия.
Основными причинами болей в спине, искривления позвоночника и других нарушений осанки является неумение держать себя при ходьбе, сидении, сне, малоподвижный образ жизни. Мышцы этой области являются своеобразным корсетом для поддержания в нужном положении внутренних органов человека. Чем здоровее спина, тем она качестве выполняет свою функцию. Другая важная роль спины – это правильная осанка. Ровная спина подчеркивает прелести фигуры, грудь, живот. Как помочь ей оставаться ровной, здоровой?
Мы должны постоянно себя контролировать, при ходьбе и в положении сидя, спать в ровной постели. Первые два правила зависят целиком и полностью от нас, а вот здоровый и комфортный сон обеспечат ортопедические матрасы. Человек во сне проводит треть своей жизни, согласитесь, это не мало. Кровать должна быть не слишком мягкой и не слишком твердой. Современный рынок предлагает широчайший ассортимент спальной мебели, от кушеток до диванов.
При покупке матраса необходимо уделить внимание самому главному его качеству – он должен помогать избежать деформации позвоночника. Как правило, магазин матрасов предлагает пружинные, беспружинные матрасы, модели с чередованием слоев. Ортопедичность модели зависит от количества пружин в ней, а жесткость и мягкость матраса зависит от его основания. Мягкие матрасы изготавливаются из латекса или поролона.
Более распространенными и практичными являются пружинные матрасы. Чем больше пружин в матрасе, тем выше их ортопедичность и конструкция рассчитана на больший вес тела. К тому же, современные пружинные матрасы имеют особенность, которая отличает их от предшественников. Здесь каждая пружина упакована в отдельный тканевый мешочек, что позволяет не «тянуть» за собой остальные пружины при надавливании. Помочь купить матрас, согласно индивидуальных требований и предпочтений, помогут консультанты магазина матрасов.
Еще одно важное правило для «здоровой красоты» - это физические нагрузки. Для тех, у кого есть свободное время, фитнесc-клубы предлагают широкий спектр услуг под индивидуальные предпочтения. Самым оптимальным видом спорта для укрепления мышц спины является плавание. Для занятых, работающих в жестком графике, подойдут прогулки по пути на рабочее место и в выходные, не только по магазинам, но и в парках, скверах.
Побольше гуляйте на свежем воздухе, спите на удобной и правильной кровати, сидите, сохраняя спину ровной - и стройная осанка вам обеспечена!
Увидев на улице идущую девушку или женщину, держащую спину ровно, мы с восхищением оборачиваемся. Очень часто мы не уделяем своей спине должного внимания, хотя именно здоровый позвоночник и правильная осанка являются залогом нашего хорошего самочувствия. 
