Главная » Статьи » Красота » Уход за волосами

Рацион для красоты и здоровья волос
Красота и здоровье волос зависят не только от наследственной предрасположенности.

Значительную, если не основную роль в этом вопросе играет правильно подобранное питание. Поскольку волосы состоят на 97% из кератина (белкового вещества), в свой ежедневный рацион нужно включать богатую белками пищу. Это могут быть креветки, свежая рыба, птица, говядина, творог, сыр, орехи. 

Содержащую белок пищу всегда лучше сочетать не с макаронами, кашами или картошкой, а со свежими салатами и зеленью.
 
Для того, чтобы волосы всегда были здоровыми и красивыми, нужно соблюдать специальную обогащенную витаминами диету. Если волосы редеют и выпадают, то помимо косметических процедур в виде масок и бальзамов, рекомендуется как можно чаще есть продукты содержащие витамины группы В (мясо, бобовые, дрожжи, крупы), кремний (поджаренный хлеб, злаки, клетчатка фруктов и овощей), серу (яйца, молоко), цинк (мясо, печень, креветки, твердые сорта сыров), укрепляющий волосы и улучшающий их рост.

Как и при любой другой диете, рекомендуется ограничить, а еще лучше полностью исключить употребление различных пряностей, консервов, полуфабрикатов и сладостей.

Для того, чтобы такое питание отразилось на росте и красоте волос потребуется некоторое время. Однако в некоторых случаях, таких как свадьба, предстоящая новогодняя вечеринка или поездка на отдых,  хочется быстро изменить прическу. Поэтому можно сделать наращивание волос, цены на которое можно узнать в любом салоне красоты. У данной процедуры существует множество нюансов, которые  необходимо
предварительно обсудить с вашим мастером.

Автор Оксана Белых
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Читайте также:
Как укрепить волосы?
Самые модные прически: весна-лето 2009
О наращивании волос
Альтернативные способы окрашивания волос
О химической завивке волос
Категория: Уход за волосами | Добавил (11.06.2009)
Просмотров: 23922 | Теги: волосы, питание, здоровье, красота | Рейтинг: 4.7/3
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна