Главная » Статьи » Диеты » Диеты

Каскадное голодание для похудения
В поисках способа избавления от лишнего веса изобретаются самые разные диеты, но мало какая из них может сравниться с каскадным голоданием по эффективности. Это достаточно сложный вид системы питания, целью которого ставится постепенное увеличение дней голода. По сравнению с обычным голоданием каскадное признается более щадящим, так как организм адаптируется к новым условиям постепенно.

Как строится система каскадного голодания для похудения?

Схем, по которым осуществляется программа похудения с помощью каскадного метода, несколько. Но все они придерживаются единого принципа – количество дней голода должно быть увеличено от 1 дня до 5.
  • Классическая схема предписывает равное количество дней голода и дней, когда принимать пищу разрешается, с постепенным увеличением этих отрезков. День голодания, затем день принятия пищи, после месяца такого режима 2 дня голода приходятся на 2 дня питания и т. д., пока количество дней голода не дойдет до 5.
  • Щадящая схема подобна классической, но дней питания больше, чем дней голода. День голода должен быть компенсирован 2 днями питания.
  • Произвольная схема подразумевает гибкие условия согласно потребностям вашего организма. Но основное требование (дойти до 5 дней голода подряд) должно быть выполнено.

Рекомендации для практикующих

Перед тем как приступить к использованию этой системы, нужно подготовиться. За три недели до предполагаемого начала первого дня голода желательно исключить всю пищу животного происхождения из рациона. Это стоит сделать постепенно. Отказ от соли, сахара обязателен. От приема пищи после 19-00 также стоит воздержаться. Объем привычных порций необходимо уменьшить на 2/3.

Важный момент: в дни голода нельзя употреблять жидкость. Более того, нельзя даже контактировать с водой в каком-либо виде, будь то купание, принятие душа, мытье посуды и даже прогулка под дождем. В такие дни, да и вообще на весь период практики каскадного голодания, избегайте стресса, не занимайтесь физическими нагрузками. Очень важно закалять свою силу воли и ни в коем случае не нарушать установленный режим принятия пищи, не поддаваться никаким соблазнам в дни голода.

Эффективно ли каскадное голодание?

Этот метод для похудения признается одним из самых радикальных и сложных для организма, но зато он гарантировано является очень эффективным. Чтобы эффект не пропал, а организм не получил излишний стресс, следует грамотно выйти из каскадного голодания. Для начала выхода в бывшие «голодные» дни разрешается употреблять жидкость, отвары трав (душица, хвощ полевой, ромашка). Затем постепенно в рацион вводится пища, но сугубо белковая. Система питания становится ежедневной, возвращается в привычное русло.

Кроме заметного похудения вы получите еще и очистку организма от ядов, токсинов и шлаков. Обратите внимание на то, что недомогание во время дней голода может появиться в любом случае, но оно должно быть терпимым. Не прибегайте к курсам каскадного голодания слишком часто.

Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Читайте также:
Быстрое употребление пищи вызывает ожирение
Какие продукты питания помогают сжечь жир?
Низкокалорийные сладости: съесть и похудеть
Черный перец для похудения
Ореховая диета для тех, кто хочет похудеть
ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА: очистим организм от шлаков и жира!
Почему не стоит худеть на чае?

Категория: Диеты | Добавил (11.03.2014)
Просмотров: 3238 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна