Главная » Статьи » Диеты » Диеты

Сорвалась с диеты: что делать?
Сорвалась с диеты: что делать?Что делать, если вы сорвались с диеты? Для многих женщин это настоящая катастрофа. Ведь появляется опасность снова набрать ненавистные килограммы. Может, тогда сделать диету более строгой, чтобы снова вернуться к прежним формам? Или же плюнуть на все, и есть все подряд, считая себя неудачницей? На самом деле, диетологи утверждают, что определенные срывы не только фигуре не вредят, но и похудеть помогают. Как это возможно?

Лишая себя удовольствия лакомиться любимыми блюдами, женщина делает себя несчастной в какой-то мере. И нервной. Поэтому стоит устраивать для себя праздники время от времени, и вкушать те блюда, которые вам по нраву. Назовем их условно «запрещенками».

Главное здесь – не сорваться, то есть не забывать о том, что шоколад и другие сладости – это лишь временная мера. Здесь не помешает несколько правил, которые нужно установить для себя.

 

Если вы сорвались с диеты?

  • Во-первых, составьте список «запрещенок», которые больше всего любите. Теперь необходимо вычеркнуть из него продукты-провокаторы – те, которые вызывают аппетит. Например, маринованные, острые, кислые блюда. Также стоит отказаться от высококалорийных продуктов (но это не значит, что низкокалорийные печеньки можно употреблять по несколько килограммов за раз).
  • Приурочьте употребление сладостей и т.п. «запрещенок» к празднику. Во время застолья с родственниками и друзьями вам вряд ли удастся во всем себе отказывать. Так что, лучше уж сорваться в праздник, чем в обычный день, а потом еще и в праздник.
  • Удалите из дома все «запрещенки», чтобы они не попадались вам на глаза во время диеты. А для выходных от диеты дней держите запас где-нибудь у знакомых, соседей или родственников.  
  • Если же без «запрещенок» никак не можете, тогда придется оставить их в ежедневном меню, но тогда нужно учитывать, что в день вам необходимо будет употреблять на столько калорий меньше, сколько содержится в «запрещенке».
  • Наконец, если вы сорвались с диеты, и постоянно мучаете себя вопросом «Что делать?», старайтесь не нервничать, иначе стрессы снова-таки грозят вам «заеданием проблем». Простите себя, и продолжайте худеть, как ни в чем ни бывало.
 

Автор Ирина Гоянюк
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru

Читайте также:
Способы похудения для ленивых
Каскадное голодание для похудения
Какие продукты питания помогают сжечь жир?
Запахи помогают похудеть
Низкокалорийные сладости: съесть и похудеть
Черный перец для похудения
Как быстро похудеть на 5 кг?

 
Категория: Диеты | Добавил (23.02.2015)
Просмотров: 2893 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна