Главная » Статьи » Диеты » Диеты

Полезные продукты для похудения

Для здорового похудения требуются не изнуряющие диеты, а полезные продукты. На пути к стройной фигуре следует учитывать индивидуальные особенности организма, физиологические свойства своей пищеварительной системы и знать качества здоровой пищи.

Если на начальном этапе вам сложно перестроиться на приготовление качественного и сбалансированного питания для эффективного похудения, то как вариант на первое время начать тут http://dostavka1.com заказывать доставку здоровой еды на дом.

Полезные продукты

  • Ценным растительным продуктом для работы пищеварительной системы является капуста во всех ее разновидностях и кулинарных формах. Наукой установлена прямая взаимосвязь молодости, здоровья и красоты с употреблением в пищу капусты, особенно свежей.
  • Морковь, свекла, сельдерей – кладезь полезных и питательных веществ, их употребление в пищу помогает сбросить лишний вес и отлично укрепляют иммунитет.
  • Бобовые культуры (фасоль, горох, бобы) содержат полный комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы всех систем организма и способствуют ускорению обмена веществ. Фасоль – лидер в растительном мире для эффективного похудения.
  • Для здорового питания важны фрукты и все виды злаковых. Исключительно полезен нешлифованный бурый или коричневый рис, все другие экспортные варианты белого риса не обладают ценными качествами натуральных продуктов, так как в них очень много побочного вещества – крахмала. По той же причине стоит уменьшить употребление в пищу картофеля и бананов.
  • Катализаторами обменных процессов в организме являются орехи, все ягоды, зеленый чай, масло растительное нерафинированное (холодного отжима) и все виды зелени.
  • Отварное постное мясо полезно, но на его переваривание затрачивается много энергии.
  • Исключительную пользу приносят организму сыр твердых сортов, качественные кисломолочные продукты, морская рыба.

Качества здоровой пищи

Правильное питание занимает одно из первых мест по воздействию на сознание. Понимание отличия

здорового и несбалансированного питания приводит не только к физической крепости, но и развитию энергетического потенциала организма. Полноценная сбалансированная пища обладает следующими качествами:

1. Восстанавливает энергетический баланс организма.
2. Активизирует умственную деятельность.
3. Поддерживает нормальный вес тела за счет ускорения обмена веществ.
4. Очищает организм.
5. Поддерживает оптимальный режим функционирования биологических систем организма.
6. Увеличивает продолжительность жизни.

 

Категория: Диеты | Добавил (30.12.2015)
Просмотров: 1666 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна