Главная » Статьи » Диеты » Диеты

Разгрузочные дни после праздников
Ну, вот и остались позади все праздники, после которых, помимо многочисленных подарков, остались еще и пара - тройка лишних килограммов, а также тяжесть в желудке и угрызения совести по поводу лишней съеденной тарелки с оливье и нескольких кусочков торта.

И вот сейчас наступил отличный момент для того, чтобы устроить для своего организма разгрузочный день.
Важно помнить, что в течение дня необходимо выпивать 1,5-2 литра воды. Кроме того, нельзя устраивать более 2 разгрузочных дней в неделю.

Super-Lady.Ru предлагает несколько вариантов разгрузочного дня, а каким он будет – решать только вам.

null1. Фруктовый день. В этот день можно съесть 1,5-2 кг свежих фруктов. Можно выбрать любые фрукты, главное получать от еды удовольствие. Не рекомендуется проводить разгрузочный день на бананах и винограде.

2. Овощной день. Выберите несколько видов
null своих любимых овощей. Часть из них вы можете съесть в сыром виде, а остальные – потушить или отварить. Для такого дня отлично подойдут салаты из овощей со свежей зеленью, заправленные небольшим количеством оливкового масла или нежирного кефира.

null3. Молочный день. В течение дня можно выпить 2-3 литра молока, разделив это количество на несколько приемов. С помощью молока из организма выводятся накопившиеся шлаки. Как вариант, вместо молочного дня можно сделать кефирный. Для этого необходимо 1,5-2 литра нежирного кефира.

4. Рисовый день. Сварить 150-200 гр. коричневого риса без соли и разделить на 3 порции, которые нужно съесть на завтрак, обед и ужин. В течение дня разрешается съесть 1 яблоко и 1 морковь.

5. Соковый день. В этот день можно пить столько сока, сколько
захочется. Главным условием является то, что сок будет только свежевыжатый.


Читайте также:
Категория: Диеты | Добавил (15.01.2009)
Просмотров: 17840 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 4.8/4
Всего комментариев: 2
0
2  
я считаю что диеты ни к чему!!!! нужно просто отказаться от сладостей, выпечки, и прочих "вредных" продуктов, и больше двигаться!!! я за год таким образом сбросила примерно 10 кг

0
1  
Ничего нового здесь нет.Между прочим,я сидела целую неделю на разгрузочных днях,чередуя белковые и углеводные и ничего плохого в этом нет,тем более вредного!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна