 Сохранить сексуальную энергию очень просто. Достаточно начать правильно питаться. Если придерживаться следующих правил – то результат не заставит себя ждать.
1. Каждый день необходимо съедать как минимум один фрукт, а еще лучше – несколько разных.
2. Включайте в свой ежедневный рацион салаты из свежих овощей и зелени.
3. Не забудьте побаловать свой организм продуктами, содержащими витамин Е – не даром его называют «витамином секса» (орехи, семечки, растительное масло, морковь, бананы, лосось, пшеничные отруби и др.)
4. Желательно ограничить употребление мясных блюд, и отдавать предпочтение курице и рыбе.
5. Откажитесь от употребления жирных соусов и майонеза. Их можно заменить на нежирную сметану, которая не только менее калорийная, но и гораздо более полезная.
6. Старайтесь готовить пищу на пару или запекать в духовке.
7. Сведите к минимуму употребление яиц и жирных сортов сыра.
8. По возможности откажитесь от употребления напитков, содержащих кофеин (кофе, чай, кола).
9. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще 5-7 раз в день небольшими порциями.
10. Заведите полезную привычку – есть кисломолочные продукты: кефир, нежирные йогурты и т.д.
11. Пейте правильно: за полчаса до и через полчаса после еды.
12. Ограничьте потребление шоколадных конфет, соленых орешков, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, джемов и варенья. Вместо всего этого изобилия отдайте предпочтение нескольким долькам хорошего горького шоколада, который в данном случае пойдет только на пользу.
13. И, наконец, сведите к минимуму употребление алкоголя и бросьте курить.
Читайте также: | 
