Что нужно знать о родах и как к ним подготовиться

Родов боятся абсолютно все женщины. И страхи эти обусловлены тем, что будущие мамы слишком близко к сердцу принимают рассказы своих подруг об их родах. Как подготовиться к предстоящим родам, чтобы не было мучительно больно и страшно?

Нужно ли идти на курсы по подготовке к родам?

Смотрите по обстоятельствам. Умение рожать заложено природой в женщинах, а техники дыхания, которым вы будете обучаться, во время родов будет сложно применить на практике. Если уж и посещать такие курсы, то только вместе с супругом, который будет также присутствовать и на родах, подсказывая как правильно дышать, какие позы принимать и т.д. Так как сосредоточиться женщине будет очень сложно, а все знания быстро вылетят из головы. В целом, в курсах плохого ничего нет. Но если с деньгами напряженка, то можете посещать бесплатные занятия в той женской консультации, где стоите на учете по беременности. По сути, там учат тому же.

Подготовка к родам

Начинать подготовку к родам желательно со второй половины беременности. И подготовка эта будет заключаться не только в чтении специальной литературы (кстати, это обязательный момент, вы должны понимать что вас ждет, тогда не будет растерянности), но и в некоторых упражнениях. Нет, мы имеем в виду не обычную зарядку для беременных, хотя ее тоже необходимо делать, а некоторые манипуляции, направленные на улучшение эластичности промежности.

Не секрет, что у большинства первородящих во время родов случаются разрывы промежности, но их можно избежать, если во время беременности делать специальный массаж. Сразу предупреждаем, что сначала необходимо спросить разрешения гинеколога и только тогда приступать к этой «гимнастике». 1 раз в день смазывайте промежность, например, оливковым маслом и двумя пальцами оттягивайте нижнюю часть промежности вниз. Но так, чтобы не возникало болезненных ощущений. Если все делать аккуратно, то результат будет отличным. К слову, точно такие же манипуляции будет совершать акушерка, когда вы будете находиться на родовом столе. И если заранее не подготовиться, это будет весьма болезненно, церемониться с вами никто не станет, особенно если будете рожать не на коммерческой основе. Но подобные «упражнения» не рекомендуется делать при любых воспалительных процессах во влагалище и при угрозе прерывания беременности или преждевременных родов.

Физические нагрузки во время беременности

Внимательно просмотрите календарь беременности, в котором указаны рекомендованные для того или иного триместра физические упражнения. Специально разработанный комплекс упражнений для беременных абсолютно безопасен. Регулярные занятия помогут вам не только не набрать лишних килограммов, но и легче перенести роды. Физические нагрузки не рекомендуются лишь в первый триместр. Курс упражнений рекомендован с 16 недели.

Ожидание родов

Многих женщин ужасно тяготит ожидание родов, к концу 9-го месяца уже и страха как такового не остается, зато начинается поиск предвестников приближающихся родов. Но даже самые явные признаки, такие как: живот «опустился», слизистая пробка из шейки отошла, не всегда являются сигналами очень скорого родоразрешения. Хочется дать совет всем будущим мамам — не старайтесь приблизить день родов «бабушкиными» способами, вроде мытья полов или прогулок по лестнице. Спокойно отсчитывайте беременность по неделям и наслаждайтесь своим интересным положением. Потом вы еще с ностальгией будете вспоминать об этом периоде и своих переживаниях. А ваш малыш лучше знает, когда уже пора.