Главная » Статьи » Стройная фигура » Фитнес и спорт

В погоню за изящными формами
Возраст – помеха

С возрастом задача усложняется. Если в молодости хватало одного разгрузочного дня в неделю, то с 30 лет поддерживать привычную форму все тяжелее. Падает уровень метаболизма, становятся дряблыми мышцы, теряет упругость кожа. Одних только диет катастрофически не хватает. А самые жесткие из них только ухудшают внешний вид, делая женщину усталой и изможденной.

Чтобы возрастные изменения проявлялись как можно позже, здесь не обойтись без физической нагрузки. И первый вопрос, который возникает у подавляющего большинства женщин, где найти время на посещение фитнес-клуба или тренажерного зала.

Спортзал дома

Достойную альтернативу занятиям активными видами спорта могут составить тренировки на тренажерах в домашних условиях. Наиболее популярный способ достичь красивой фигуры, а заодно улучшить общее состояние организма, укрепить сердечно-сосудистую систему и развить выносливость – беговая дорожка для дома.

Тренажер позволяет укрепить мышцы ног, грудного пояса и спины. При этом поверхность хороших дорожек изготовлена из упругих материалов, которые сглаживают удары, уменьшая нагрузку на суставы. С помощью тренажера можно совершать пешие прогулки или пробежки по прямой или наклонной плоскости. Час занятий сжигает от 700 до 900 калорий.
 

Выбор беговых дорожек огромен:

•    электрические и механические
•    с различной скоростью бегового полотна (5-10 км/час) и длиной деки
•    с отражением стандартных показателей (скорость, расстояние, время)
•    включающие дополнительные установки (программируемое изменение угла наклона, чередование нагрузок, датчики пульса)

В последнее время конкуренцию дорожкам составляет орбитрек - эллиптический тренажер. Этот относительно новый тренажер, впервые появившийся в 1995 году, быстро завоевал популярность. Совместив в себе возможности беговой дорожки, степпера и велотренажера, эллипсоид позволяет задействовать почти все группы мышц ног, рук и туловища. Кроме того, тренирует дыхательную систему, укрепляет сердечную мышцу, повышает выносливость организма.

Занятия на тренажере напоминают ходьбу на лыжах. Главным достоинством орбитрека является отсутствие нагрузки на суставы и возможность выполнения движений назад. При этом задействуются мышцы, не досягаемые для другого спортивного оборудования.

При всем при том, тренажеры достаточно компактны и отлично помещаются в пределах стандартных квартир.

Так что, выход есть! Дело за малым. Купить тренажер и отправиться в погоню за изящными формами.
 
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Обсудить на форуме
Читайте также:
Силовые и эллиптические тренажеры для дома
Спортивный бюстгальтер - зачем он нужен?
О чем могут нам рассказать жировые отложения на разных участках тела?
Фитнес: как убрать живот
Брюки для похудения - легкий способ избавиться от лишних килограммов
Обруч для похудения
Как похудеть к лету? Готовим тело к пляжному сезону
Аквааэробика для похудения
Спортивное питание - полезный продукт для любого спортсмена!
Утренняя зарядка с пользой для здоровья
Распространенные заблуждения из мира фитнесса
Жировое перераспределение после 25 лет
Скакалка для похудения или идеальный тренажер для всего тела

 

Категория: Фитнес и спорт | Добавил (01.05.2011)
Просмотров: 3834 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна