Главная » Статьи » Стройная фигура » Фитнес и спорт

Танцевальная терапия
Танец как зеркальное отражение внутреннего мира – главный принцип, который заключает в себе танцевальная терапия. Корнями данный метод уходит еще в древние времена, когда с помощью ритуального танца исцеляли телесные и душевные недуги. А сравнительно недавно, в середине ХХ столетия, танцетерапия признана отдельной психотерапевтической методикой наряду с арт-терапией.
 

Суть метода танцевальной терапии

В основе танцетерапии, как и большинства телесно-ориентированных практик, лежит теория о глубинной взаимосвязи тела и психики, точнее, движений, мыслей и эмоций. Так, при получении какой-либо психической травмы в теле человека образуются мышечные зажимы, в которых блокируется энергия, что мешает свободному выражению эмоций и чувств.

В ходе терапевтического танца происходит проживание и освобождение эмоций страха, обиды, потрясений, бессознательных желаний, что снимает напряжение и предоставляет возможность для свободного протекания энергии по всему телу. Такое обстоятельство способствует улучшению подвижности и гибкости как физической, так и психологической сферы человека: происходит настройка контакта между телом и внутренним миром, человеку становятся подвластны собственные чувства, мысли и эмоции.

 

Основные технические моменты

Процесс танцетерапии обычно строится из нескольких этапов, включающих разминочную, базовую и заключительную части. Движения основаны на возможности свободы самовыражения, а также на навыках управления телом и предполагают следующие упражнения: различного рода раскачивания, встряхивания, хлопки, гимнастические растяжки. Применяется чередование собранного напряжения и свободной расслабленности, которые связаны с циклом дыхания, а также постоянная смена скорости и очередности движений.

В процессе танцетерапии могут быть использованы индивидуально подобранные стили и музыка, однако акцент делается не на логическом построении поз, а на свободно-интуитивных движениях и внутренних ощущениях.

 
 

Кому показана танцевальная терапия?

Для данного вида терапии не существует каких-либо ограничений по возрасту или состоянию здоровья, не имеют значения и танцевальные навыки. Она доступна и полезна всем, кто:
  • стремится к саморазвитию: исследованию, пониманию и принятию себя, а также к развитию навыков коммуникации с окружающим миром;
  • испытывает жизненный кризис и различные негативные чувства, находится в напряжении и стрессе;
  • вследствие психотравм имеет трудности в самовыражении желаний, чувств, эмоций и потребностей посредством слов или движений;
  • имеет низкую самооценку из-за физических изъянов, либо «неприятных» психологических черт.
 

Что приобретает человек в процессе танцевальной терапии?

Благодаря танцетерапии человек обретает возможность раскрепостить движения, избавиться от эмоционального напряжения. За счет установления контакта с телом и психикой личность человек становится гармонично развитой. Часто у практикующих открываются творческие способности, развивается интуитивное и логическое мышление. За счет вырабатывания позитивного образа собственного тела и характера укрепляется самоуважение, чувство собственной ценности и значимости, вырабатываются навыки общения.

В процессе терапии танцем становится возможным познание и объединение собственных индивидуальных граней и качеств, нахождение новых способов самовыражения, а также принятие себя таким как есть.

 
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Читайте также:
Как правильно дышать во время танцев?
Сальса – танец «с огоньком»
Обруч для похудения
Зажигательный танец румба
Танец живота: совершенствуйся танцуя!
Занятия танцами: с чего начать?
Скакалка для похудения или идеальный тренажер для всего тела
Хочешь похудеть? Найди мотивацию!
Секреты красоты Миранды Керр
Категория: Фитнес и спорт | Добавил (06.08.2014)
Просмотров: 3102 | Рейтинг: 3.5/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна