Главная » Статьи » Стройная фигура » Фитнес и спорт

Танцевальная аэробика - секрет популярности

 Уже не одно десятилетие среди перечня самых популярных типов тренировки можно встретить и танцевальную аэробику. Чем же она так примечательна?

Разнообразие – главный секрет популярности

Главным секретом популярности подобных тренировок является тот факт, что такой вид аэробики подразумевает под собой не одно направление, а сотню. Дело в том, что в танцевальной аэробике используются движения всех видов, подвидов и типов танцев. Это означает, что не нужно останавливаться на узком перечне упражнений и движений, а можно (и нужно) постоянно расширять свой кругозор. Ведь кому может понравиться ходить три раза в неделю на тренировки и делать одно и то же? Именно поэтому до сих пор не нашлось ни одного типа занятий, способного конкурировать с ней.

Музыка, ритм, движения

Все занятия данным видом аэробики проводятся под музыку с быстрым ритмом. Следовательно, при регулярных тренировках, уже через очень короткое время, можно увидеть достаточно зримый результат. Помимо сжигания лишнего веса, она помогает по максимуму разработать мышцы и улучшить координацию движений. Танцевальная аэробика поможет вам освоить основные навыки движений разных танцев, которые непременно можно будет продемонстрировать на вечеринке или в клубе. Это особенно актуально для молодежи.

Эффективность – это важно

Для большей эффективности в борьбе со сбрасыванием веса или корректировкой фигуры, фитнес танцевальная аэробика и многие другие тренировки, предусматривают увеличение нагрузки, путем проведения занятий с гантелями или же надеванием на руки и ноги специальных утяжеленных поясов. Эти пояса наполнены чаще всего обычным песком, что делает подобные ремни полностью безопасными и пригодными для активных тренировок.

В ритме танца

Хип-хоп, латин-джаз, сити-джем, афро и фанк – именно под эти ритмы вы можете тренировать свое тело и избавляться от лишних килограммов. Каждый сможет свой стиль тренировки, который будет «по душе». Главное, когда решите начать заниматься танцевальной аэробикой, заранее узнайте в фитнес-клубе, какой именно ее вид они готовы предложить своим клиентам.

Идеально, когда один фитнес-клуб готов предоставить перечень нескольких типов танцевальной аэробики с разными нагрузками. В этом случае, можно попробовать свои силы в нескольких, выбрав подходящий.

Относитесь к занятиям серьезно. Результаты не заставят себя ждать.
 

Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru

Читайте также:
Танцевальная терапия
Виброплатформа для похудения
Силовые тренировки для похудения
Ходьба для похудения - легкий путь к идеальной фигуре
Круговые тренировки, или Как победить «плато»
Силовые и кардиотренировки: вместе эффективнее!

Категория: Фитнес и спорт | Добавил (07.10.2014)
Просмотров: 2827 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна