Йога – древнее учение, которому свыше четырех тысяч лет. Ее истоки уходят в еще более ранний период. Теория йоги основывалась на многочисленных текстах, в которых описывались разнообразные практики тренировок тела и ума. Эти знания в устной форме передавались от Учителя к Ученику, и только внутри высших каст. Позже они стали фиксироваться письменно.

Йога – это не акробатика и не  гимнастика в спортивном смысле. Йога – это комплекс физических упражнений. Преобладающая часть поз в Хатха-йоге неподвижна. Позы не дают быстрого развития мускулатуры, но сильное воздействие на мышцы все же имеют. Специфика йоги определилась в Индии, где климат довольно жаркий. Интенсивные нагрузки в этом случае могут только навредить. Особое значение в системе йоги занимает дыхание. Было доказано, что небольшая гипоксия, вызванная искусственной задержкой дыхания, может положительно воздействовать на организм в целом. К тому же многие упражнения йоги направлены на укрепление суставов и их тренировке.

Принимая во внимание все положительные стороны йоги, почти все фитнес клубы Москвы предлагают клиентам занятия подобным видом упражнений. Ведь даже спортом йогу назвать нельзя. Это нечто большее: и философия, и религия, и образ жизни. Йогой можно заниматься в любом возрасте, но существуют некоторые ограничения. Поэтому формируются группы с разными видами нагрузок, а также разной возрастной категории. Фитнес-центр World Gym – тоже не исключение. Это опытные инструкторы, которые помогут вам определиться не только, в какую группу записаться, но и сделать первые шаги в освоении йоги. Далеко не все асаны вы сможете постичь моментально. Некоторые позы становятся доступными только спустя полгода упорных тренировок. Но это время стоит того результата, который вы получите. Фитнес клубы Москвы могут предоставлять разные виды услуг в этом направлении и, соответственно, разные виды групп, отличающиеся по сложности и возрасту. World Gym – это легкое и приятное начало постижения такой мудрости, как йога.

Если вы живете в таком крупном мегаполисе, как Москва, фитнес для вас должен быть расслабляющим мероприятием. И это касается не только  женщин. Мужчины также посещают фитнес клубы Москвы не для того, чтобы только поднимать штангу! Попробуйте, не обладая необходимой физической подготовкой, выполнить позу «Плуга» или стойку на голове. World Gym вам гарантирует, что йога по своей эффективности ни в чем не уступает тренажерам на все группы мышц. По крайней мере, потеть вы будете так же!

Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru