Главная » Статьи » Стройная фигура » Фитнес и спорт

Танец живота: совершенствуйся танцуя!

танец живота фотоТанец живота стоит особняком среди всего разнообразия танцев, разновидностей фитнеса и аэробики. В самом деле, этот танец, который появился еще до нашей эры, не похож ни на один из существующих танцев. Румба, латина, всевозможные бальные танцы полностью отличаются по своим движениям и ритмике от этого удивительного восточного танца.

Танец живота подходит всем

Интереснее всего то, что он подходит практически всем. В танце живота не важен уровень вашей физической подготовки – вы можете прийти на занятие даже в ужасной физической форме, и все равно успешно справиться с занятием. Обусловлено это тем, что движения в танце живота максимально естественны. Здесь нет никаких резких движений, наклонов, растяжек – все движения танца плавные и естественные для тела. И при этом танец живота подходит женщинам любой возрастной категории и любого телосложения, танец живота является одной из самых щадящих физических нагрузок.

Танец живота для женского здоровья и красоты

Во время танца не слишком сильно напрягаются мышцы голеностоп и коленные суставы, что отличает танец живота от остальных видов физической активности. Более того, щадящие и плавные движения танца, тем не менее, оказывают колоссальную пользу для здоровья. Тряски, круги бедрами, восьмерки и тому подобные движения способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза. Это очень полезно для женского здоровья – рассасываются спайки, приходят в норму все важные органы и укрепляются мышцы. Танцы живота показаны даже беременным женщинам, поскольку укрепляют именно те мышцы, которые будут участвовать в родах.

Кроме того, танец живота – это великолепное средство в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Разнообразные тряски бедрами, плоские восьмерки, шаги помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц и сделать кожу гладкой и ровной. И даже несмотря на распространенное мнение, что «бэллидэнс» подходит только для женщин с лишними сантиметрами на животе, надо сказать, что во время танца колоссально напрягаются мышцы брюшного пресса. Такие движения, как «верблюд», тряска живота или круги животом, требуют максимального владения собственными мышцами и достаточно сильного напряжения. Поэтому если сочетать занятия танцем живота с правильным питанием, лишние сантиметры уйдут с талии быстро и незаметно.

Танец живота - что нужно для занятий?

Причем для занятий танцами живота, как правило, не нужно никакой особой экипировки. Удобные чешки и не сковывающая движений одежда – вот все, что требуется для занятия. Необязательно, но вполне возможно приобрести для занятий специальный платок, который повязывают на бедрах – с его помощью можно лучше чувствовать ритм движений.

В некоторых танцах могут использоваться также дополнительные элементы – например, в египетском танце «саиди» используется тросточка, во многих танцах используется платок, а в некоторых даже сабля. Причем профессиональные танцоры, одним из которых можете стать вы, одеваются в экзотические восточные костюмы, необыкновенно женственные и сексуальные.

В целом, танец живота – это способ раскрепоститься и оздоровиться, приобрести более женственную и грациозную фигуру. Кроме того, танец живота привлекателен тем, что его можно станцевать и вне зала – например, для любимого человека, что станет свежей ноткой в ваших интимных отношениях. Необыкновенно сексуальный, плавный и эффектный танец поможет вам приобрести уверенность в себе и почувствовать себя желанной и красивой женщиной.

Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Обсудить на форуме
Читайте также:
Занятия танцами: с чего начать?
История танцев Go-Go
Танец живота – древний и современный
Танцы - как лучшая альтернатива фитнесу
Социальные танцы – танцуют все!
Новый способ похудеть в талии
Стройные ноги. Упражнения для внутренней поверхности бедра
Упражнения для мышц боковой поверхности бедра
Физическая нагрузка и расход калорий
Категория: Фитнес и спорт | Добавил (02.07.2010)
Просмотров: 6112 | Комментарии: 1 | Теги: Танцы, Танец живота | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
Такие движения, как «верблюд», тряска живота или круги животом - это, простите, что за движения такие интересные))) в белидансе появилось что то новенькое???)))))))
это великолепное средство в борьбе с целлюлитом и лишним весом. - а это так вообще смешно!!!! Тряски никак не влияют на рассасывание целлюлита!!!! Я занимаюсь ТЖ 5 лет, обучалась у лучших педагогов России и Египта, но таких данных что то не приходилось слышать. Перед тем как писать статью, хотя бы поинтересовались бы терминологией! ТЖ Может подтянуть фигуру, меняется структура тела, после длительных занятий, и это действительно полезно для органов малого таза, но для того, что бы худеть необходима физ. нагрузка! С уважением, Ольга.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна