Главная » Статьи » Материнство » Детское питание

Детское питание. Полезные перекусы для ребенка
детское питаниеДети очень активны, поэтому они тратят свою энергию на игры и беготню. А вот желудки у них не очень большие, чтобы сразу наесться надолго. Поэтому вскоре после обеда они могут захотеть есть. И тогда начинается таскание печенья и конфет из буфета в целях перекуса. Ведь это для них самый легкий и доступный способ утолить голод.

Сладости, какими бы вкусными они ни были, приводят к кариесу, от них дети сильно поправляются, да и на пользу желудку они не идут. Конечно, вовсе изолировать детишек от сладостей  нельзя. Но сделайте так, чтобы они не находились постоянно на видном и доступном месте.

Здоровая пища для перекусов

Лучше постарайтесь заинтересовать дите здоровой пищей. Положите в доступное для ребенка место овощи и фрукты: держите их на столе в вазочке или на нижней полке холодильника. В качестве перекуса можете предложить также сухарики, хлебные палочки, хрустящие хлебцы, галеты. К ним предложите йогурт, сок или молоко. Старайтесь следить за тем, чтобы ребенок перекусывал не позже, чем за часа два до основного приема пищи. Это позволит и голод унять, и аппетит не перебить перед обедом или ужином.

детское питание

Несколько советов относительно выбора перекуса:

Сразу же старайтесь предложить ребенку выбор между схожими полезными перекусами, а не между шоколадкой и морковью, например. Пусть он выбирает между морковью и яблоком, молоком и йогуртом, хлебными палочками и сухариками.

детское питание

Размер порции перекуса стоит сразу же ограничить. Дошкольнику рассчитывайте перекус так: на каждый год возраста – 1 ст.л. перекуса. К примеру, трехлетнему малышу дайте три ложки йогурта. Школьники могут есть немного больше, но не так, чтобы потом они отказались от обеда.

Старайтесь не предлагать постоянно то же самое. Меню перекусов нужно разнообразить, иначе детям быстро надоест одно и то же, и они будут требовать шоколад или мороженое.

детское питание

И обычную пищу можно сделать привлекательной. Из овощей и фруктов можно вырезать различные фигурки. Так ребенку будет интересней.

Не заставляйте ребенка. Если он отказывается есть новый для него продукт, предложите его в сочетании со знакомой едой.

детское питание

И наконец, станьте для ребенка примером. Перекусывайте полезными продуктами сами. Возможно, глядя на вас, малыш и сам захочет съесть что-то полезное.

Автор Ирина Гоянюк
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Обсудить на форуме
Читайте также:
Когда и как вводить прикорм ребенку?
Праздничный торт для маленького мальчика
Когда и как вводить соки в рацион ребенка?
Творог и его значение в детском питании
Спортивные секции для детей: что выбрать?
Раннее развитие ребенка - польза или вред?
Кризис 3 лет: что нужно знать родителям?
Подвижные игры для детей разного возраста

Категория: Детское питание | Добавил (22.01.2011)
Просмотров: 6164 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна