Главная » Статьи » Стройная фигура » Секреты стройной фигуры

Как избавиться от живота за 2 недели?
Худеть всегда лучше постепенно, выбирая правильное питание, регулярные физические нагрузки и грамотный уход за кожей своего тела.  Такой подход, как образ жизни, входит в привычку и приносит удовольствие. Однако бывают и такие ситуации, когда похудеть нужно за месяц или даже за 2 недели, например, перед каким-то важным мероприятием, вечеринкой или отпуском.  

Рассмотрим программу, как похудеть в короткие сроки и как быстро убрать живот. Она будет состоять из трех этапов:

1.    Как бы банально это не прозвучало – необходимо убрать из своего рациона питания хлеб, все мучные изделия и сладости. При этом, завтрак и обед и должен быть полноценным. В  период  с 16:00 до 17:00 можно сделать небольшой перекус. Основное ограничение в питании в вечернее время. Ужин полностью заменяем жидкой пищей. Для этого отлично подойдет кефир, ряженка, коктейль из молока с бананом, любой питьевой йогурт (желательно без наполнителей), зеленый чай с молоком и т.д.

2.    В течение этих двух недель, естественно, необходима физическая нагрузка. Если вы занимаетесь в зале, то сочетайте кардио с силовой тренеровкой. Подробнее об этом читайте в разделе Стройная фигура. В том случае, если на фитнес совсем нет времени, то даже обычная ходьба по 15 минут  в день и упражнения на пресс  дадут вам заметный эффект.

3.    И последний этап нашей программы очень простой, но про него  довольно часто забывают или не придают ему значения. Это уход за кожей в области живота. В первую очередь, это ежедневный массаж с использованием антицеллюлитного крема или масла. Усиление кровообращения в проблемной зоне сделает кожу более гладкой, упругой и подтянутой. Кроме того, отличным дополнением к массажу будет применение скраба раз в 2-3 дня. После этой процедуры обязательно воспользуйтесь питательным или увлажняющим молочком для смягчения кожи живота.
Для усиления эффекта от крема, скраба и массажа можно 3 раза в неделю делать обертывание с глиной для кожи живота.

При соблюдении всех трех пунктов этой программы в течение двух недель, лишние сантиметры на вашей талии начнут таять на глазах. Для достижения более стойкого эффекта лучше соблюдать описанные выше правила в течение месяца. После этого, жидкий ужин можно постепенно заменить на овощные салаты и нежирное мясо. Или чередовать их. Например, один день молочные продукты, второй день овощной салат, третий день - отварное мясо.

Читайте также:
Силовые и кардиотренировки: вместе эффективнее!
Силовые тренировки для похудения
Круговые тренировки, или Как победить «плато»
Щипковый массаж для живота и талии
Можно ли использовать дыхание для похудения?
Как в домашних условиях накачать пресс
Антицеллюлитные массажеры: виды, принцип действия
Одежда для тренировок: как выбрать?

Домашний кроссфит - основные правила

 
Категория: Секреты стройной фигуры | Добавил (25.01.2017)
Просмотров: 1075 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна