Каждый день на прилавках книжных магазинов появляются новые
книги – «лучшая диета», «модная диета», «новая диета»… Один автор
утверждает, что взвешиваться обязательно нужно ежедневно, второй – что
только раз в неделю, другие твердят «становитесь на весы не чаще, чем
раз в месяц». Кому верить?
На самом деле каждый человек должен сам решить, как часто нужно
взвешиваться. Если вы придерживаетесь специального диетического рациона
и планируете сбросить вес – лучше взвешиваться регулярно. Но только в
том случае, если случайное увеличение веса на сто грамм вас не
расстраивает!
К сожалению, иногда весы становятся этаким «монстром» и утренние лишние
граммы портят настроение на целый день. А что такое плохое настроение?
Это шоколад, конфеты, мороженое и… снова лишние граммы на следующий
день!
Если вы достигли идеального веса, не стоит взвешиваться слишком часто –
контролируйте ситуацию по одежде. Если любимые брюки застегиваются с
трудом – не спешите обвинять ткань, которая «села» - встаньте сперва на
весы.
Контролировать вес нужно не в наказание, а для того, чтобы узнать, как
сказалась на вашей фигуре вечерняя булочка с маком и подходит ли вам
режим питания. Плюс триста грамм? Заменяем ужин легкой пробежкой! Минус
двести? Диетический «полет» проходит нормально (но пробежка все равно
не помешает)!
В идеале вес нужно записывать, а не просто измерять. И пускай вас не
пугают колебания! На вес влияют разные факторы: день менструального
цикла, сколько воды вы выпили, температура воздуха… Потому самое важное
значение имеют минимальная и максимальная цифра за месяц (и не
забывайте измерять объем талии, живота и бедер!)
Весы – это всего лишь бытовой прибор. И только вам решать, станет он для вас другом или врагом!
Каждый день на прилавках книжных магазинов появляются новые
книги – «лучшая диета», «модная диета», «новая диета»… Один автор
утверждает, что взвешиваться обязательно нужно ежедневно, второй – что
только раз в неделю, другие твердят «становитесь на весы не чаще, чем
раз в месяц». Кому верить?
