Главная » Статьи » Диеты » Правильное питание

Какие продукты питания помогают сжечь жир?
Существуют продукты, которые не только не прибавляют вам дополнительных килограммов, но и помогают сжигать лишние жиры.

Грейпфрут

Он способен уменьшать уровень инсулина в крови, а это напрямую отражается на вашем аппетите, т.е. снижается желание что либо перекусить. Если с каждым приёмом пищи вы регулярно употребляете половину грейпфрута или 200 грамм его сока, то это может снизить в среднем вес на килограмм за неделю. Сок грейпфрута ещё возможно смешивать с лимонным и апельсиновым соками. В дополнение с этим укрепляется иммунитет и организм очищается от шлаков.

Зеленый чай

Он противостоит в образовании раковых клеток. Препятствует возникновению и развитию заболеваний, связанных с сердечной деятельностью. Ускоряет метаболические процессы в организме. Выпивая в день пять чашек этого чудесного напитка, вы расстаётесь с 70-80 калориями.

Острая пища

При употреблении острых специй ваш организм интенсивно потеет и увеличивается сердцебиение, что способствует ускорению метаболизма. Но если вы поклонник острых чипсов и жареной пищи – не надейтесь скинуть пару-тройку килограммов.

Молочные продукты

Они не только являются поставщиком кальция в ваш организм, но и способствуют увеличению производства гормона кальцитриола, благодаря которому ваши клетки начинают активно сжигать жир в большем количестве.

Корица

Достаточно употребить всего лишь небольшое количество корицы с приемом пищи, и это поможет усвоить сахар более эффективно и снизить его уровень в крови. А как известно, новые отложения жира образуются при высоком уровне сахара. Используйте её также вместо сахара,

так как она обладает натуральным сладким вкусом.

Вода

Вам будет тяжело сбросить лишний вес, если вы употребляете чистую питьевую воду в небольшом количестве. При недостатке жидкости в организме происходит замедление метаболизма. Понижается уровень глюкозы и появляются головокружения и слабость.

Белковая пища

В образовании мышц, главным образом, участвуют белки. Чем больше у вас мышечной массы - тем больше вы сжигаете жиров, даже если находитесь на отдыхе. Кроме того, на усвоение белков затрачивается больше калорий, чем при усвоении углеводов и жиров. Белок в достаточном количестве вы найдёте в куриных грудках, индейке, рыбе и яичных белках.

Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Обсудить на форуме
Читайте также:
Запахи помогают похудеть
Низкокалорийные сладости: съесть и похудеть
Вода поможет ПОХУДЕТЬ
Черный перец для похудения
Хочешь похудеть – ешь кешью!
Диета по возрасту для каждой женщины
ДИЕТА моделей Victoria's Secret
5 напитков, от которых можно поправиться

Категория: Правильное питание | Добавил (21.08.2013)
Просмотров: 3902 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна