Тяга к сладкому для многих является практически такой же зависимостью, как курение или алкоголь. Сладкоежкам достаточно трудно, порой, даже невозможно отказать себе в очередном кусочке шоколада или порции вкусного десерта. А вечернее чаепитие с печеньями и конфетами – давно уже стало традицией, от которой отказаться не представляется возможным.
Есть, конечно, счастливчики, которые поедают пирожные и шоколад в больших количествах и совершенно не толстеют, но такие встречаются достаточно редко. Однако для большинства любителей сладкого, это не только наслаждение вкусом и минутное удовольствие, но и лишние килограммы, с которыми бороться с каждым годом становиться все сложнее. Помните, что иногда бывает достаточно отказаться от употребления десерта и фигура приобретет желаемые формы.
Существует множество способов воздержаться от употребления сладких продуктов питания. Например, можно убрать из поля зрения вазу с конфетами и печеньями, или вовсе не покупать домой никакие сладости. Но эти способы имеют два больших недостатка: они временные и совершенно неприменимы, если вы живете не в одиночестве, а с семьей или с друзьями.
В первом случае, после долгого воздержания от сладкого, вы в один прекрасный момент достанете спрятанные печенья и с удовольствием съедите сразу все, в качестве компенсации. Или вы пойдете в гости и там вас обязательно соблазнят вкусным тортом… и вы обязательно сдадитесь. Во втором случае, будет просто невозможно прятать или совсем не покупать домой сладкое, поскольку остальные члены семьи его любят не меньше вас и совершенно не собираются завязывать с этой дурной, на ваш взгляд, привычкой.
Поэтому выход есть только один. Для того, чтобы перестать есть сладкое, нужно развить в себе огромное желание отказаться от этой не очень хорошей зависимости и начать тренировать свою силу воли.
Как это сделать?
Для начала пойдите в магазин и купите свои самые любимые сладости: конфеты, шоколад, печенья, халву, пирожные и т.д. Придя домой, разложите их на красивой тарелке и поставьте рядом с собой. В это время можно смотреть телевизор, работать за компьютером, делать домашние дела или разговаривать по телефону. Главное, чтобы тарелка постоянно была у вас в поле зрения.
Ваша задача: развить в себе огромную силу воли, чтобы даже при виде любимых лакомств, вы смогли воздержаться от их употребления. Как только вам захочется взять что-нибудь из тарелки, сразу останавливайте себя и представляйте, что вы совершенно равнодушны к сладкому.
Этот способ подходит далеко не всем, а только тем, кто реально хочет перебороть свое пристрастие к сладкому и готов пойти для этого на все. Возможно, что сначала ничего не получится, и вы сорветесь, но помните, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Поэтому соберите всю свою волю в кулак и продолжайте действовать. И, выдержав два три-дня этого очень непростого испытания, вы поймете, что жизнь продолжается, и желание съесть любимый шоколадный батончик куда-то пропало.
Такой способ является намного более эффективным, чем все остальные. Кроме того, при этом работает зрительное насыщение сладким, и успешно продержавшись несколько дней, дальше все будет гораздо проще. В скором времени вы вообще забудете, что были страстным любителем заварных пирожных и конфет.
ну вы здесь все такие умные, пишите что нужно просто отказатся и всё или непокупать или что то в этом роде или как в этой статье написано. я постоянно ем сладкое мне 15 и я по совету косметолога изза прыщей на лице перстал есть сладкое до этого я ел его постоянно. я смог выдержать неделю это неделя была ужасна я всё время был нервный плохо спал всё время чувствовал что мне чего нехватает я всё время думал о сладком и как я неимоверно его хочу я держался неделю а потом я подумал да пошло оно всё... это нестоит того пошел в магазин и купил почти килограм все что я хотел нажрался и это такое удоволетворение и аш сразу уснул. такшто пересмотрите своё отношение к зависимости конфет это тоже самое как наркотик и сигареты лучше не начинать и зарание воздерживатся
Можно и без конфет на тарелке силу воли тренеровать - просто их не покупать. Вот и всё! А если кто-то из домашних купил - то просто не есть ему сладкую гадость. Красота требует жертв!
Мне 26 лет, я уже 3 года не ем сахар и сахаросодержащие продукты, дискомфорта никого не испытываю, до этого 2 года не ела мучное и соответсвенно сладкое, от этого так и не похудела, но зато не поправляюсь сильно. Нормально, без сладкого, главное, чтоб мяско в холодильнике было ;)
Глупый совет. В организме ничего не происходит просто так. Если так сильна тяга к сладкому, значит вашему организму не хватает энергии, и он пытается восполнить ее как можно скорее - посредством быстрых углеводов; так же у девушек перед менстр. - недостаток эстрогена. Решение этих (и многих других) проблем - в нормализации обмена веществ посредством ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ! Полный отказ от сладкого для человека, который видит в нем чуть ли не последнюю (или единственную) радость в жизни - это ошибка. Более "безболезненное" и эффективное решение - заменять вредные сладости полезными. К примеру, вместо конфет к чаю употреблять сухофрукты (курага, чернослив, финики...), а когда хочется заточить чего-нибудь вкусненького - съесть йогурт вместо шоколадки. Это так же непросто, и требует определенной силы воли, но это лучше, чем отказаться полностью, а потом, через какое-то время, сорваться и сожрать тазик шоколадных конфет или еще какой дряни. И СПОРТ!!! Обязательно!!! Займитесь спортом - запишитесь на фитнес/в тренажерный зал/танцы/да куда угодно - хоть в кружок по плаванию, только не сидите дома перед зомбоящиком в обнимку с тарелкой сладостей, "тренируя силу воли"! Гораздо лучше сила воли тренируется под снарядом, когда ты через "не могу" выполняешь последние упражнения в подходе, и вмессто положенных 15, делаешь 20!!!
ну это точно не для меня!ТОТО,глюкозу организм в достаточном количестве получает из каши и хлеба,сладости-это зло!недавно жестко села на зефир,боюсь больше всего диабета сахарного,тренировать волю этим методом не буду!я решила есть мед,бананы и сухофрукты и просто фрукты,чего и вам всем советую!
отличный совет!!!!у меня всегда сладости на видном месте и они меня мало волнуют, чем дальше вы их прячите тем больше вы думаете о них,и еще прежде чем съесть подумайте принесет ли вам пользу эти вкусняшки?лучше выпить стакан воды,вам поможет!!!
На мой взгляд глупый совет. Продержаться чисто из принципа 3 дня можно. Но потом же не будешь всю жизнь себя насильно отстранять от сладостей или от того что хочется. "желание съесть любимый шоколадный батончик куда-то пропало. " ну ну, вот именно что появится желание "отблагодарить себя за проявленное усердие у 75% испытуемых. И наестся от души всеми теми сладостями. Есть сладости в разумных пределах и все. Желательно в первую половину дня, и питаться не только ими.
я то уж точно готова на все, а то устала уже - сажусь на диету, и в тот же вечер срываюсь на сладкое,могу ничего не есть,кроме шоколадок и булочек со сгущенкой...(( так что с завтрашнего дня, хотя даже с сегодняшнего вечера-тренируюсь. а потом и на диету. тоже ведь сила воли нужна.
Тяга к сладкому для многих является практически такой же зависимостью, как курение или алкоголь. Сладкоежкам достаточно трудно, порой, даже невозможно отказать себе в очередном кусочке шоколада или порции вкусного десерта. А вечернее чаепитие с печеньями и конфетами – давно уже стало традицией, от которой отказаться не представляется возможным. 
