Главная » Статьи » Диеты » Правильное питание

Худеем, изменяя свое отношение к еде
стройная фигураБыть красивой, стройной и здоровой – вот самая распространенная мечта многих женщин. Но, к сожалению, не каждая из нас может назвать себя таковой. Дело все в том, что часто наши желания и мечты не совпадают с поступками. В душе мы стройные, как березки, а в реальной жизни - не можем отказать своей плоти в добавке или двадцать пятом перекусе за день.

Привычка переедать ничем не отличается от никотиновой или алкогольной зависимости. Последствия после такого рода удовольствия знакомы: нарушение обмена веществ, избыточный вес, угнетенное состояние, различные заболевания ЖКТ и других органов.

И даже Библия называет чревоугодие грехом. Как видно, такое удовольствие влечет за собой множество последствий, от которых не так уж просто избавиться. И чем раньше мы примем решение покончить с этой пагубной привычкой, тем больше сил и здоровья у нас останется для дальнейшей счастливой жизни. Предлагаем объявить войну чревоугодию.

Легкое похудение: ставим цель

В первую очередь давайте поборем неуверенность в себе. Неужели получить высшее образование, родить ребенка, сделать грандиозный ремонт или что-то в этом роде легче, чем отказать себе в добавке? Во всех случаях мы ставим цель и поэтапно проходим какие-то ступени. И сдаться на полпути, значит признать поражение и упустить что-то очень важное в своей жизни. Итак, настраиваемся на позитив.

Теперь представьте, как через время вы встанете на бытовые весы электронные, и будете наблюдать за исчезновением лишних килограммов. Каждый день, проведенный в легкости и свободе от этой зависимости, вы будете проживать с наслаждением и чувством удовлетворенности.

Похудение на практике

•    Обязательно уберите с глаз долой большие тарелки. Оставьте только блюдца и пиалы.
•    Запретите себе брать добавку и подходить к холодильнику чаще, чем нужно.
•    Не собирайтесь за одним столом с «обжорами» по крайней мере, до полного вашего освобождения.
•    Лучше лишний раз выпить воды или съесть яблоко, но не бутерброд!
•    Как только вы позволите уменьшиться своему желудку в размерах, он тут же перестанет требовать еще и еще.
•    Сравните ощущение переедания и недоедания. Что лучше: тяжесть в животе или легкость? Запомните это свободное ощущение и стремитесь к нему вновь и вновь.

Помните, дорогие женщины, что еда предназначена в первую очередь для утоления голода, а не для решения душевных проблем.  Поэтому кушайте на здоровье в разумных количествах!
Автор Ольга Кикляр
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Обсудить на форуме
Читайте также:
Как ускорить обмен веществ?
Секреты похудения или что такое диетическое плато?
Быстро похудеть — это просто!
Как похудеть к лету или ревизия продуктовой корзины
Как похудеть и не навредить здоровью?
Завтрак: да или нет?
Калории: считать или нет?
Диета для хорошего настроения
Как похудеть или продукты, от которых следует отказаться
Средиземноморский коктейль или Диета Афродиты


Категория: Правильное питание | Добавил (30.07.2010)
Просмотров: 7698 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна