Главная » Статьи » Диеты » Правильное питание

Как не переесть в новогодние праздники?
Не секрет, что для многих праздники, а особенно новогодние праздники, ассоциируются с богатым застольем. И чем больше мы сможем съесть за праздничным столом, тем лучше будет казаться праздник. Однако на деле все получается иначе. Кто-то переедает, а кто-то перебирает спиртного. И тем и другим после торжества становится не весело.

Тогда нужно прибегать к помощи лекарственных препаратов, разгрузочным дням, похмелью и т.д. Для многих женщин после праздников спасением является кремлевская диета. А это уже перечеркивает вкус праздника.

В общем, неприятностей после таких забав много, и большинство людей накануне праздников, даже не задумывается над тем, чтобы хоть каким-то образом облегчить себе эту участь. Но мы с вами будем мудрее и попытаемся сделать все, чтобы избежать переедания за праздничным столом. Ведь самая эффективная диета для похудения – это не переедать!

Итак, чтобы не позволить себе  вольностей и перебора в еде, давайте попробуем заранее продумать стратегический план: что есть, как есть и когда есть.

Не переесть с помощью фруктов и овощей

Позвольте напомнить о пользе фруктов и овощей. Это те продукты, которые лишними не бывают. Фрукты ускоряют обмен веществ и способствуют своевременному перевариванию пищи. Если перекусить яблоком, грушей, апельсином или киви перед застольем, то вы уже не будете нападать на все блюда сразу. Фрукты нужно употреблять перед едой, но ни в коем случае не после. Потому как, оказавшись на горе упавшей внутрь пищи, они начнут бродить, и полезного ничего не принесут. 

Также не менее важными продуктами являются овощи и зелень. Их должно быть на столе максимум. Постарайтесь начать трапезу с хорошего и полезного салата из овощей (лучше сырых), приправленного не майонезом, а растительным маслом. И побольше зелени. Так вы обеспечите организму хорошее начало праздника.

Не переесть с помощью спиртных напитков

Казалось бы, спиртные напитки кроме веселья и похмелья ничего хорошего принести не могут. Но оказывается на празднике на почетном месте стоит шампанское и красное сухое вино. Именно они способствуют ускорению обмена веществ, сжигают жиры. Однако не стоит думать, что чем больше вина попадет внутрь, тем лучше. Всего должно быть в меру. Что касается крепких спиртных напитков, то они только разжигают страсть по еде.


Не переесть углеводов и жиров

Не спешите заполнить желудок углеводами и жирами. Мясо, картофель, рис, рыба и другие продукты могут сыграть с вами злую шутку, если не ограничить их употребление. Не ешьте хлеб, он будет лишним.


Лекарства в помощь

На всякий случай стоит все же припастись лекарствами (пищеварительными ферментами), если вдруг где-то не хватит силы воли.

Если не делать праздничную еду объектом для поклонения, а поставить цель вдоволь пообщаться, потанцевать и повеселиться, то праздник пройдет на славу, и вам не придется мучиться на следующий день от боли и дискомфорта.

Автор Ольга Кикляр
Источник: Женский журнал Super-Lady.Ru
Обсудить на форуме
Читайте также:
Лишний вес - ищем причины в голове
Лучший способ похудеть - не есть после шести
Худеем, изменяя свое отношение к еде
Как ускорить обмен веществ?
Быстро похудеть — это просто!
Худеем с помощью молокочая
Как похудеть и не навредить здоровью?

Категория: Правильное питание | Добавил (14.12.2010)
Просмотров: 4740 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Super-Lady.Ru
Галерея
 
Контакты
admin@super-lady.ru
Реклама
Использование информации
Обратная связь

При использовании материалов журнала активная ссылка на Super-Lady.Ru обязательна